الأكل الصحي للأطفال ده حجر الأساس لنموهم البدني والعقلي بشكل سليم، الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة جميعها أشياء تساعد الأطفال يكبروا بصحة وعقل راجح.
فوائد المنتجات الطبيعية لصحة الأطفال:
1. الفيتامينات والمعادن:
التى تساعد في نمو العظام والأسنان وتقوية النظر.
2. الألياف: التى بتساعد في الهضم وتقلل من مشاكل البطن.
3. الدهون الصحية : زي اللي في الأفوكادو والمكسرات، بتساعد في نمو الدماغ.
هنتكلم عن فوائد الأفوكادو بتفصيل اكتر :
فوائد الأفوكادو للأطفال:
-تساهم الألياف في التقليل من الإمساك وأمراض القولون، مما يحسن عملية الهضم عند الأطفال.
- يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية غير المشبعة الّتي تدعم صحة القلب والأوعية الدَّمويَّة، وكذلك على فيتامينات ومعادن مهمة، وأحماض أوميغا 3، ولا يحتوي على الكوليسترول.
- الأفوكادو له دور كبير في محاربة الالتهابات ويعزز مناعة الجسم كما يحتوي الأفوكادو على مواد لها خصائص مضادة للميكروبات،وكذلك احتوائه على مجموعة الفيتامينات.
-الأفوكادو يحتوي على الكالسيوم ويعززان بناء العظم، وتعد من أهم فوائد الأفوكادو للرضع
،والاطفال،كماةيحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
-يتميز الأفوكادو بانخفاض نسبة السكر، وارتفاع نسبة الدهون الصحية والألياف.
-يعزز نمو الدِّماغ ويحتوي على فيتامين هـ الذي يحمي الدِّماغ وخلاياه من التَّلف والأمراض.
