الماء من المكونات الأساسية في حياتنا التي لا نستطيع الاستغناء عنها أبدًا، ولكن عادة ما يجهل الكثير من الأشخاص كيفية شرب المياه بطريقة صحيحة سليمة، مما يعرضهم للعديد من المشاكل الصحية، فعمل بعض السلوكيات الصغيرة يمكن أن تؤذي صحتك وحياتك بشكل عام، ولذلك Food Today ستدلك على أفضل طريقة لشرب المياه للحصول على أكبر استفادة منها.
الجلوس أثناء شرب المياه
تقع العديد من الناس في فخ تناول المياه وهم واقفون، وها السلوك الصغير يمكن أن يسبب لك العديد من المشكلات الصحية أنت في غنى عنها، لذلك ننصحك بضرورة الجلوس أثناء الشرب مع مراعاة شرب المياه ببطء دون استعجال لكي يستطيع جسمك الحصول على أكبر استفادة منها.
شرب المياه على فترات
قسمي شربك للمياه على 3 فترات للكوب الواحد، وليس شربها على مرة واحدة تجنبًا للإصابة بضربات القلب السريعة أو الانخفاض المفاجيء في ضغط الدم.
لا تشربي المياه المثلجة
- على الرغم من اتجاه غالبية الناس لشرب المياه المثلجة وبخاصة أثناء شهور الصيف، إلا أنها تسبب العديد من المشكلات الصحية مثل تراكم مخاط الأنف أو ارتجاع المريء، كما تسبب أيضا الصداع النصفي نتيجة دخول شيء مثلج إلى جسمك مما يجعلك في حالة صدمة ويصيبك الدوخان والتعب.
- يٌفضل تناول المياه الفاترة التي تكون نصفها مثلج ونصفها فاتر، وبذلك تكون قد شربت مياه مفيدة وصحية في نفس الوقت
تناول المياه على فترات
- لا تشرب المياه على دفعة واحدة ولكن قسمها على فترات، بمعدل كوب واحد لكل ساعة.
- شرب المياه بكثرة على دفعة واحدة يعرضك للتسمم المائي الذي يؤدي لخطر الوفاة.
