لا تستخدم فاكهة توت الآساي في عالم التجميل الطبيعي والعناية بالبشرة فقط، حيث اكتسبت شهرتها في هذا المجال لمحتواها الرائع ومكوناتها الطبيعية التي تحمل الكثير من الفوائد
الصحية، فتدخل في صناعة مستحضرات التجميل والكريمات الخاصة بالعناية بالبشرة، لكن لهذه الفاكهة أيضا دور كبير في خسارة الوزن والكثير من الفوائد الأخرى المهمة للجسم، ومن
خلال السطور التالية نتعرف على فوائد توت الآسايـ وفقا لما جاء في
موقع Eat this- not that،
المعني بالصحة والتغذية.
ماهو توت الآساي؟
توت الآساي Acai berries،
أو توت آكي أو التوت البري أو التوت الأسود، هو أحد أنواع الفواكه التي تشبه
العنب الأسود في شكلها، وهي ثمار أشجار نخيل الآساي، موطنها الأصلي في الغابات
المطيرة بأميركا الجنوبية، ويوصف للكثير من العلاجات لدى الكثير من
الأشخاص، فهو غني بالمواد الغذائية والفوائد الصحية الكثيرة للجسم، حيث يعالج
التهاب المفاصل وفقدان الوزن وارتفاع الكوليسترول وخلل الانتصاب ومظهر البشرة ويزيل السموم، لاحتواء ثماره على مضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية
المفيدة للقلب.
فوائد توت الآساي الصحية
هو أحد الفواكه قليلة السعرات، الغنية بالألياف، فيعمل على إدارة الوزن وخسارته بشكل مثالي، عند إدراجه في دايت صحي، وعند تناوله فترة من الوقت يعمل على خسارة الوزن والحفاظ عليه، لاسيما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد على خسارة دهون الجسم المتراكمة، وتخلص
الجسم من السموم، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويمكنك إضافة توت الآساي إلى أكلات أخرى صحية.
وصفات توت الآساي:
1- الآساي مع زيت الزيتون والعسل
يعتبر سموزي رائع لخسارة الوزن إلى
جانب ذلك يمكنك استخدامه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ، فينقي البشرة ويخلصها من الشوائب
والجلد التالف.
2- الآساي مع الزبادي
يمكنك إضافته
إلى الزبادي اليوناني، وتناوله فيعمل على خسارة أكيدة في الوزن، عند إدراجه كروتين
يومي كل صباح أو كصنف في العشاء.
3- خلطة الآساي مع الألوفيرا
يمكنك إضافته إلى هلام الألوفيرا ويوضع تحت
العينين فيخلصك سيدتي من الهالات السوداء.
عناصر مهمة في توت الآساي:
1- غني بمضادات الأكسدة.
2- غني بالأحماض الأمينية.
3- غني بفيتامين A وB وC و E.
4- غني بالمعادن مثل "البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس والزنك".
عناصر مهمة في توت الآساي
