كثير من الأشخاص يعانون من مشكلة ليست هينة، وهي رائحة الفم الكريهة، والحقيقة أنها مشكلة لا تقل أهمية عن أي مشكلة يقابلها الأشخاص في حياتهم العادية، ولكن هل سألت نفسك لماذا أعاني من رائحة الفم الكريهة؟ إليكم في السطور التالية أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها كما ذكرتها خبيرة التغذية نورا عباس.
أسباب رائحة الفم الكريهة
1- الطعام
بقايا فتات الطعام المتراكمة بين الأسنان تسبب رائحة كريهة، خصوصًا في الأطعمة التي تحتوي على زيوت متطايرة، مثل: البصل والثوم واللذان يتسبب في رائحة فم كريهة لفترة تستمر حتى 72 ساعة.
2- جفاف الفم
يساعد اللعاب على تنظيف الفم، وفي حالات جفاف الفم، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان واللثة وتسبب رائحة فم كريهة.
3- التدخين
يسبب التدخين جفاف الفم، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة من التبغ نفسه لذلك يتسبب التدخين في رائحة الفم الكريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة
1- غسل الأسنان على الأقل مرتين يوميًا وخاصة بعد تناول أطعمة تحتوي على زيوت متطايرة مثل الثوم والبصل.
2- تنظيف وفرك اللسان بفرشة الأسنان، لأن اللسان يمكن أن يكون غلاف وطبقة تتسبب في رائحة الفم الكريهة.
3- استخدام غسول الفم على الأقل مرتين يوميًا وذلك لحماية الفم وقتل البكتيريا.
4- شرب المياه باستمرار لتجنب جفاف الفم الذي يحدث بسبب التدخين.
5- تناول الأكلات التي تحسن رائحة الفم ومنها
6- تناول البقدونس كونه يتميز بالروائح النفاذة الطيبة، والتي ينصح بتناولها بعد الوجبات، للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
7- النعناع لأنه من الأعشاب الطبيعية ذات الرائحة الطيبة، وينصح بتناول أنواعه الخالية من السكر.
8- التفاح والكمثرى لأنهم يساعدون على تحفيز الغدد اللعابية على إنتاج اللعاب، ما يحافظ على رطوبة الفم ويمنعه من الجفاف.
9- التوت والبطيخ والبرتقال، لأن هذه الفواكه تحتوي على فيتامين ج، الذي يحد من أمراض اللثة، كالالتهابات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
10- الكرفس والجزر والخيار، كون هذه الخضروات تعمل على تحفيز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب، الذي يعتبر بمثابة غسول للفم، لتخليصه من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
