إذا
كنت لم تشاهد فيلم Warrior من قبل، فننصحك بمشاهدته، وإن كنت قد شاهدته
بالفعل فمن المؤكد أنك لاحظت الفرق الكبير الذي حدث في شكل النجم توم هاردي بطل
الفيلم، العضلات المفتولة وفورمة البطل التي ظهر بها من أجل تجسيد
دور "تومي" الملاكم والمحارب أيضًا، بالتأكيد كان وراؤها كواليس لم
نشاهدها على الشاشة.
Warrior إبداع ومجهود كبير
لا أحد ينكر براعة توم هاردي كممثل وقدرته على اقتباس الشخصيات
المرسومة على ورق السيناريو وبث الروح فيها وتجسيد تفاصيلها بشكل دقيق، ولكن ما حدث
في فيلم Warrior كان إبداع ومجهود كبير يستحق أن يذكر، والأهم معرفة ما تم من تحضيرات
وتجهيزات لهذه الشخصية، وكيف فعلها توم هاردي؟
نظام غذائي لزيادة وزنه 30 كيلو
لم يكن الأمر سهلًا أبدًا، أن تكتسب 30 كيلو من الوزن في
بضعة شهور، هذا أمر يحتاج فعلًا لمحارب بقدر توم هاردي، وبحسب موقع Fitness & power، فإن توم اتبع نظامًا زاد
كتلته العضلية 30 كيلو والنظام الغذائي الخاص به اعتمد على كربوهيدرات معقدة مثل
الشوفان والبروتينات الخالية من الدهون مع صورة أقوى من الأحماض الأمينية مثل
الدجاج والأسماك.
6 وجبات في اليوم كافية لصنع بطل
وبتفاصيل
أكثر شرح موقع Fitness & power، عدد ومكونات الوجبات التي كان يتناولها توم هاردي، وأكد أن توم كان يتناول 6
وجبات يوميًا، وكانت عبارة عن:
الوجبة الأولى: من 6 إلى 8 بياض بيض وكوب من دقيق
الشوفان.
الوجبة الثانية: لحم أحمر قليل الدهن، خضار مشكل، وجبن
قريش.
الوجبة الثالثة: قطعتان من صدور دجاج
مشوية، أرز بني، خضار.
الوجبة الرابعة: أرز بني، تونة، القليل من المايونيز،
خضار مشكل ومخفوق البروتين.
الوجبة الخامسة: صدر دجاج مشوي وفاصوليا خضراء.
الوجبة السادسة: مخفوق بروتين.
تدريبات قاسية على يد مدرب محترف
اتبع توم هاردي مجموعة من التدريبات القاسية وصلت لأنه
كان يتدرب 4 مرات يوميًا وتنوعت التدريبات بين رفع الأوزان، والكرة الثقيلة،
وتمارين الضغط وتمارين الذراع والرجل، كما تدرب على الملاكمة على يد مدرب محترف
وهو Pnut، وركز أيضًا توم هاردي على تمارين الدفاع عن
النفس، وهو ما ظهر في قدرته على تصدي لكمات خصومه داخل الحلبة.
