ديلي ميل تنشر تقريرا عن فوائد صيام شهر مضان.. يقلل الكوليسترول في الدم ويفقدك الوزن

نشرت الصحيفة البريطانية الديلي ميل تقرير تتحدث فيه عن الفوائد المذهلة لصيام شهر رمضان، في بداية التقرير تحدثت الصحيفة عن أن شهر رمضان يتم الاحتفال به في جميع أنحاء العالم مع مطالبة المسلمين البالغين ، مع بعض الاستثناءات ، بعدم تناول أي طعام أو شراب من شروق الشمس إلى غروبها، بدلاً من ذلك ، يأكلون ويشربون قبل الفجر في وجبة تسمى السحور ومرة أخرى في وجبة بعد غروب الشمس تسمى الإفطار، كما أن التدخين ممنوع أيضًا خلال ساعات النهار في رمضان.

فوائد الصيام

للصيام فائدة واضحة تتمثل في تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، نظريًا ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن، ومع ذلك ، يعتمد ما إذا كان الشخص يفقد الوزن أم لا على ما يأكله خلال وجبات ما قبل الفجر وبعد غروب الشمس، ويوصى بتناول وجبات متوازنة وصحية وعدم إغفال وجبة السحور والإفطار، أما بالنسبة للبدناء أو الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، فإن تغيير النظام الغذائي المعتاد يمكن أن يؤدي لخسارة الوزن خلال شهر رمضان.

وإذا لم يستمر الشخص في اتباع تلك العادات الغذائية الصحية بقية العام بعد انتهاء شهر رمضان، فإن الوزن سيعود لما كان عليه مرة أخرى، وكشف التقرير عن دراسات أثبتت أن صيام رمضان يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول في الجسم، ويقوي الجهاز المناعي، كما يلعب الامتناع عن التدخين طوال ساعات الصيام دورًا مهمًا في الإقلاع التام عنه.

فوائد أخرى للصيام!

وجدت بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الالتهابات، عندما يكون جسمك في حالة صيام، لا يستطيع تحويل الجلوكوز من الطعام إلى طاقة، وبدلا من ذلك، يجب أن يعتمد جسمك على مصدر طاقة بديل يسمى أجسام الكيتون، والتي تأتي من الأحماض الدهنية، وينتج جسمك عددًا أقل من الجذور الحرة عند حرق الكيتونات، ما يساعد على تقليل الالتهاب، الصيام بدوره هو عدم تناول الطعام والشراب والمدة قد تزيد عن 12 ساعة وأكثر، لذا طوال هذه المدة، يكون الجسم في حالة راحة تامة من تناول الأكلات التي قد تكون صعبة الهضم.