دايت بيفرلي هيلز.. تجربة شخصية تحولت إلى أسلوب شهير لخسارة الوزن

هناك العديد من أنواع الدايت والحميات المختلفة، وهدفها جميعا خسارة وإنقاص الوزن، لكن بعضها فعال وقد يؤتي ثماره في التنحيف، وبعضها غير مجد، وربما تكون طريقة التنفيذ خاطئة ما يؤثر على الدايت، لذلك لابد من اتباع التعليمات بكل دقة للحصول على أفضل نتائج.

ومن خلال "Food Today" نكشف اليوم عن نظام تخسيس جديد وهو دايت بيفرلي هيلز، لخسارة الوزن، تعرف على التفاصيل ـ وفقا لما جاء في موقع healthyceleb المعني بالصحة والغذاء.

ما هو دايت بيفرلي هيلز؟!

يعود اسم دايت بيفرلي هيلز إلى مبتكرته جودي هازل، وكانت تدير عيادتها الخاصة لخسارة الوزن في "بيفرلي هيلز"، رغم أنها لم تكن أخصائية تغذية، لكنها وضعت هذا الدايت من تجربتها الشخصية في رحلة فقدان وخسارة الوزن، والذي يقوم في أساسه على المقولة التي تقول: "إن الطعام في حد ذاته لا يسبب زيادة الوزن، ولكن الطعام غير المهضوم الناتج عن سوء الهضم هو المسئول".

واستنتجت هازل أن مفتاح التخسيس في فصل بعض الأطعمة وخلط بعضها الآخر، ما يسمح للإنزيمات بالعمل كما ينبغي لهضم الطعام بشكل كامل.

قواعد خسارة الوزن في دايت بيفرلي هيلز

يجب اتباع تلك الخطوات بكل دقة لخسارة أكيدة في الوزن، والنصائح كالتالي:

1- تناول الفاكهة يوميا، ويكون أول طعام في اليوم هو الفاكهة، ويمكنك تناول أي كمية تريدها، لكن من نوع فاكهة واحد، ولو كنت تريد التنويع فيجب الانتظار لساعة أخرى بعد تناول النوع الأول من الفاكهة.
2- لا تتناول في دايت بيفرلي هيلز، الفاكهة التي تناولتها مرة أخرى خلال اليوم، حتى بعد التحول إلى مجموعة طعام أخرى.
3- يمكنك الجمع بين البروتينات والبروتينات، لكن لا يمكنك الجمع بين البروتينات والكربوهيدرات، في دايت بيفرلي هيلز عليك أن تأكليهم بشكل منفصل.
4- يمكن تناول الكربوهيدرات والدهون من أجل خسارة الوزن ولكن لا يمكنك إضافة البروتين إليها.
5- لا يمكن تناول البروتين مع الكربوهيدرات، لكن يمكنك إضافة الدهون إلى البروتين.
6- عدم تناول أي نوع من الُمحليات الصناعية والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.

الأطعمة المسموح بها في دايت بيفلري هيلز:

1- البروتينات:

لحم بقري، جبن، بيض، سمك، آيس كريم، لبن، مكسرات، بذور، محار وزبادي.

2- الدهون:

زبدة، كريمة، مايونيز، زيت، كريمة حامضة وكريمة مخفوقة.

3- الكربوهيدرات:

الأفوكادو، الفاصوليا، العدس، الفول السوداني وفول الصويا.

4- كربوهيدرات صغيرة:

الهليون، الكرفس، الأعشاب، الخس، الفطر والكوسة.

5- كربوهيدرات متوسطة:

 البنجر، البروكلي، الملفوف، الجزر، الخيار، الجزر الأبيض، الطماطم واللفت.
ويمكنك إدراج تلك الأطعمة في وجباتك اليومية وتطبيق خطوات دايت بيفلري هيلز، وسوف تحصل على خسارة الوزن بشكل ملحوظ في مدة زمنية قصيرة.

تناول كربوهيدرات متوسطة


عدم تناول أي نوع من أنواع المحليات الصناعية 

تناول الفاكهة بشكل يومي