توبا بويوكوستن، ممثلة تركية محبوبة، يعشقها جمهورها في تركيا والوطن العربي، صاحبة طلة مميزة تلفت الأنظار، بالإضافة إلى أدائها الرائع وأدوارها التي تؤديها بحرفية وإتقان، ونكشف في السطور التالية أسرار جمالها ورشاقة قوامها، وفقا لما جاء في موقع fitnessreaper،
المعني بصحة ودايت النجوم.
أسرار رشاقة
توبا بويوكوستن
1- تناول الماء
تحرص الجميلة توبا بويوكوستن على تناول المياه بشكل مستمر خلال اليوم، وبكميات
كبيرة، لأنها تعلم أهمية المياه، ودورها في ترطيب جسمها بشكل
مستمر، لتحافظ على رشاقتها وجمال بشرتها، فيقدم لها الماء الترطيب الكافي
للجسم، إلى جانب سد شهيتها وزيادة معدل الحرق وبالتالي خسارة الوزن والحفاظ على
قوامها الرائع.
ويساعدها أيضا تناول الماء على تأخير ظهور علامات
الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه، ومن هنا حماية جسمها وجلدها في نفس الوقت.
2- الخضروات والفواكه
تتناول توبا بويوكوستن الكثير من
الخضروات والفاكهة خلال يومها وبشكل مستمر، لاحتوائها على
الفيتامينات والألياف، التي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة وتساهم في خسارة الوزن في نفس
الوقت بفضل الألياف الموجودة بالخضروات والفاكهة.
3- الشاي الأخضر
يعتبر تناول الشاي الأخضر أمرًا أساسيا لدى توبا
بويوكوستن، فهي تتناوله باستمرار لتحفيز عملية الحرق داخل الجسم،
فتتناوله يوميا لخسارة الوزن، إلى جانب الحماية والوقاية من الأمراض السرطانية،
وأمراض القلب، دون أي تأثير سلبي على صحتها العامة.
ويحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي
تضبط كمية الدهون الثلاثية في الجسم المسببة للسمنة.
4- التمارين الرياضية
تحرص التركية الجميلة على التمرينات
الرياضية الخاصة بها باستمرار، للحفاظ على قوامها مشدودا بشكل دائم، إلى جانب خسارتها
الوزن بشكل فعال، فتمارس "توبا" الكارديو، وتمارين الجري، والتي تزيد من
تدفق الدم إلى جميع أجزاء جسمها، كما تساهم الرياضة في مكافحة تجاعيد البشرة
وعلامات تقدم السن، حيث تخفف من الإجهاد والتوتر، ومن ثم تمنع ارتفاع مستوى
الكورتيزول في الدم.
5- النوم
تأخذ توبا بويوكوستن قدرها الكافي من النوم لتحافظ على بشرتها شابة دائما.
6- عصير الرمان
يعتبر
عصير الرمان لدى توبا بويوكوستن عنصرا هامًا لإمدادها بالفيتامينات ويحفز على إنتاج الكولاجين في بشرتها، كما يحتوي على أحماض الألفا
هيدروكسين، التي تحارب التجاعيد وتؤخر ظهورها، ومصدر غني بفيتامين C الذي يتحكم في مستوى إفراز الدهون في
البشرة الدهنية، ويخلصها من حب الشباب.
