البرتقال أحد الثمار
الشتوية المحببة لدى الكثير من الأشخاص، الكبار والصغار، وواحد من أنواع
العصائر الرائعة في فصل الصيف، ويعتبر البرتقال من أكثر أنواع الحمضيات استهلاكًا حول العالم، فهو فاكهة
شهية ومغذية عند تناولها في صورتها الأولية أو عصائر، فهي في جميع الأحوال لها
فوائد رائعة للجسم إلى جانب كونها منعشة، ومن خلال السطور التالية نتعرف على
فوائد البرتقال للجسم ـ وفقًا لما جاء في موقع healthline، المعني بالصحة والتغذية.
4 فوائد صحية للبرتقال:
1- يقي من الإمساك
هو مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان
وغير القابلة للذوبان أيضا؛ فيساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء بمنع مشكلات
مثل متلازمة القولون العصبي، لاسيما تعمل الألياف على تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
2- مفيد لمريض السكر
يعمل البرتقال
على موازنة مستويات السكر في الجسم والوقاية من
الإصابة بمرض السكر، فيعتبر أحد الفواكه المهمة لمرضى السكري، لاسيما للمصابين
بالسكر الذين لا يستطيعون منع الأطعمة السكرية فيمكنهم تناول البرتقال فطعمه حلو
المذاق، ويحفز براعم التذوق لديهم.
3- يقي من شيخوخة الجلد المبكرة
يدخل
في صناعة منتجات البشرة والتجميل، لاحتوائه على فيتامين C،
الذي يعمل على منع تلف الجلد عن طريق التخلص من الشوارد الحرة، كما يشارك في تخليق
الكولاجين المهم جدا لصحة الجلد، فهو عنصر أساسي للحفاظ على مظهر البشرة وبنيتها،
ويمنع الكولاجين الشيخوخة المبكرة وظهور علامات الجلد والتجاعيد، خاصة بعد سن 40
عاما، كما يحتوي على فيتامين أ، الذي يحافظ على الجلد بصحة جيدة.
4- يقي من تساقط الشعر
مصدر مهم لفيتامين C الضروري لتخليق
الكولاجين بالجسم، وهو المسئول عن تماسك أنسجة شعرك معا ويقي من تساقط الشعر بشكل
فعال، خاصة لدى السيدات؛ فأكل البرتقال يمكن أن يضمن عدم الحاجة لتوديع شعرك
الجميل مع تقدمك في العمر.
