كيلي أوزبورن، مقدمة برامج بريطانية، ومصممة أزياء ومغنية وممثلة، فهي امرأة متعددة المواهب، كشفت مؤخرًا عن
أسرار خسارتها الكثير من الوزن إلى جمهورها عن طريق صفحتها الخاصة بمواقع التواصل
الاجتماعي، وصرحت أنها اتبعت أحد أنواع الدايت ورياضة تفضلها كثيرا.
وكانت قد خسرت
أوزبورن الكثير من الوزن، وحصلت على جسم رشيق مقارنة بالماضي، ومن خلال السطور
التالية في "Food
Today" ـ نكشف
عن أسرار خسارة الجميلة كيلي أوزبورن، وكيف حصلت على جسم رشيق
ـ وفقا لما جاء في موقع lifeandstylemag، المعني بصحة ودايت النجوم.
أوزبورن وحيلة ألوان
الأطباق
قالت أوزبورن، إنها اتبعت دايت غذائي يعتمد
على تناول البروتين، والقليل من الكربوهيدرات، ما أوصلها للوزن المثالي، إلى جانب أنها لجأت إلى حيلة الألوان فكانت تعتمد أثناء الوجبة
على اختيار الأطباق بلون مغاير للون الطعام الذي تحتويه؛ فالأكل من طبق يحمل
نفس لون الطعام يزيد كمية ما نأكله بنسبة 20%، وبعد 5 أشهر من هذه التجربة لاحظت نتائج رائعة في خسارتها الوزن.
جربت كل أنواع الدايت ولم تنجح
كانت قد جربت "أوزبورن" عدد كبير م نأنواع الدايت لكنها لم تنجح من قبل حتى بدأت دايت
قليل الكربوهيدرات يعتمد في أساسه على البروتين، وخسرت 27 كيلوجراما من وزنها خلال
عامين، وحصلت على قوام رائع، فاستطاعت ارتداء قمصان بمقاسات أقل كثيرا "مصممة
للأطفال"، وهذا ما بحث في روحها السعادة التي لا توصف.
دايت بروتين
نباتي سر التحول
كانت قد كشفت صحيفة ديلي ميرور، في تقرير صحفي سابق، أن النظام الغذائي النباتي لكيلي
أوزبورن، هو سر خسارتها الوزن الزائد، وسر تحول قوامها إلى هذا الشكل الرائع،
وكشفت عن نصائح أوزبورن لخسارة دهون البطن وهي كالتالي:
كيف خسرت كيلي أوزبورن دهون بطنها؟
1- تتناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان.
2- تجنبت الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
3- تدعم دايت غذائي عالي البروتين.
4- تقلل من التوتر بشكل كبير.
5- لا تتناول الأطعمة السكرية.
6- تمارس رياضات القلب.
7- قطعت الكربوهيدرات المكررة نهائيا.
8- تمارس التمارين الهوائية بشكل يومي.
9- تتناول في خطة الدايت الخاص بها.
10- تبدأ يومها بوجبة إفطار عالية البروتين.
11- تتناول الكثير من المياه.
12- تقلل من تناول الملح.
الأطعمة
التي تتناولها كيلي أوزبورن أثناء الدايت:
1- البيض.
2- جنين القمح.
3- الموز.
4- الزبادي.
5- العصائر.
6- التوت.
7- الجريب فروت.
8- القهوة.
9- الديك الرومي.
10- الخضروات: "الفلفل الأخضر، البصل، الخيار، الخضروات الورقية، الطماطم".
11- الزنجبيل والبابونج.
