يعد النجم العالمي ديف باوتيستا، أحد أهم أبطال العالم في مصارعة المحترفين، كما أنه أيضا نجم هوليوود المحبب للملايين حول العالم، ولكن أين يكمن السر وراء هذا الجسم الضخم للنجم Dave Bautista الذي لعب دور البطولة بفيلم
حراس المجرة، إنه المدمر Dra.
ديف باوتيستا هو مصارع محترف متقاعد حقق أكثر من 11 بطولة بطولة، وحتى قبل حراس المجرة، كان
ديف نجماً مشهوراً، ومهاراته في المصارعة لا مثيل لها، فقد كان أحد أبطال عالم WWE الشهير، ولعب لأول مرة في عام 2000 وخلق اسمًا لنفسه في عالم المصارعة.
روتين تدريب Dave Bautista
قبل مسيرته في المصارعة، كان ديف أيضًا حارسًا
في ملهى ليلي، حيث تم القبض عليه لأنه طرد رجلين في نوبة عمله، وفاز ديف بالعديد
من مباريات المصارعة، وكان معجبوه مذهولين لرؤيته وهو يعمل، وكان ديف قاسيًا جدًا
في مبارياته لدرجة أنه تعامل مع تمزق ثلاثية الرؤوس عدة مرات، وقاده شغفه
بالمصارعة لتسليط الضوء عليه في هوليوود، ولعب ديف العديد من الأدوار في الأفلام
والبرامج التلفزيونية، كما نعلم جميعًا، كان أشهرهم دراكس، المدمر من حراس المجرة.
بنية عضلية عملاقة
لدى Dave Bautista بنية عضلية عملاقة، فأكتافه واسعة لدرجة أن العديد من المعجبين يتسائلون دائمًا عن
نوع التمرين الذي يقوم به ليظل بهذا الشكل، وسوف يخبرك Health
yogi عن نظام تمرين ديف باوتيستا.
تدريب الوزن
قال ديف إن كمال الأجسام أنقذ حياته، فقد كان
مهووسا بهذه الرياضة، وبالنظر إليه الآن فقد أصبح نجم هوليوود الشهير، بفضل
عمله الجاد في صالة الألعاب الرياضية، حيث يركز على تضخيم العضلات
دون الضغط بأوزان كبيرة، ولديه خطة تدريبية أكثر تنوعًا، حيث يتبع روتين تمرين شد
الساقين التقليدي مع تبادل الأيام بين الساقين والسحب، أي الدفع، وسحب الساقين.
خطة النظام الغذائي ديف باوتيستا
ديف هو مثال ممتاز للنباتيين، فمنذ عام 2010
توقف عن تناول اللحوم الحمراء، ويتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، ويكمل ما ينقصه من
البروتين عن طريق الأطعمة النباتية، ومع ذلك، كل يوم ليس كسابقه في التغذية، وبما أنه من الصعب عليه
تلبية رغباته الغذائية من النباتات فقط، لذلك يأكل الأسماك ضمن نظامه الغذائي،
ويقول ديف إن اتباع نظام غذائي نباتي كان له تأثير إيجابي على حياته.
