تخلصى من غازات القولون بسهولة

يعانى الكثير من الأفراد من مشاكل غازات القولون والتي تسبب احراجا للاشخاص الذين يعانون من مرض القولون وفيما يلي نكشف لكم خطوات سهلة وبسيطة للتخلص من غازات القولون المزعجة.

طرق التخلص من غازات القولون:

1- تغيير النشاطات اليومية:

1- يجب على الافراد الذين يعانون من القولون تجنب الأكلات  التي تسبب حدوث تلك الغازات كالاطعمة المقلية، والبقوليات، وكذلك المشروبات الغازية،والتقليل من تناول كميات صغيرة من البصل، والخس، وفاكهةرالكمثرى، والتفاح.
2- احرص على هضم الطعام ببطئ.
3- عد الاكثار من تناول العلكة (اللبان) للتقليل من دخول كمية كبيرة من الهواء الى المعدة.
4- تناول 2 لتر من الماء يوميا وكذلك تناول السوائل الدافئة كالشاي الاخضر والزنجبيل، لأنه يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي مما يسهل تنظيف الأمعاء لكى تتخلص من الغازات بسهولة.
5- يجب اتباع نظام رياضي كممارسة رياضة المشي او الجري لمدة ساعة يوميا مما يسهل حركة الامعاء لطرد الغازات.
6- يجب على الاشخاص الذين يدخنون التقليل من شر السجائر بكميات كبيرة لأن ذلك يؤدي إلى استنشاق كميات كبيرة من الهواء الملوث.

2- استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من الغازات:

هناك مشروبات كثير تساهم في تسهيل عملية الجهاز الهضمى مما تريح بذلك حركة الامعاء وطرد الغازات من الجسم منها:
1- تناول مشروب القرفة: قومى بغلى القرفة واشربيها، فهي عامل اساسي في طرد الغازات كما انها تمنع المغص المعوي وتقلل من حدته.
2- تناول مشروب بذور الشمر: فتناول تلك البذور يعمل على طرد الغازات التى تسبب الماً شديدة في القولون.
3- تناول مشروب حبة البركة المغلى: يصعب تناول مشروب حبة البركة منفردا لذا يمكنك وضعه مع الشاي يغلى ثم يمكنكم تناوله.
4- تناول مشروب النعناع المغلي او البارد: حيث يعمل على تهدئة حركة الامعاء والتقليل من الإنتفاخات والمساعدة كذلك في طرد الغازات.
5- تناول مشروب الكمون بالليمون:مما يساهم من خروج اذابة الدهون وكذلك خروج الغازات من الجسم .
6- تناول مشروب اليانسون: حيث يعمل مشروب اليانسون على تسهيل وليونه حركة الأمعاء مما يسهل عملية الاخراج.
7- تناول مشروب الزنجبيل: والذي يتم استخدامه بكثرة لمعالجة حالات الغثيان والقئ لدى السيدات الحوامل، كما يهدئ من الام المعدة وانتفاخ البطن.  
8- يتناول مشروب الشاي الأخضر المغلى: حيث يمنع الشاي الاخضر حالات الإمساك مما يساهم بشكل كبير في التقليل من انتفاخ البطن وطرد غازات القولون.

3- الأدوية :

1- استخدام ادوية مضادات التشنج: والتي تُستخدم لعلاج الغص الشديد.
2- استخدام ادوية مضادة للإسهال: وتستخد عند حدوث إسهال متكرر طوال اليوم.
3- استخدام ادوية مضاده للغازات: وتستخدم لعلاج انتفاخ البطن .
4- تناول حبوب الفحم الطبية: والتى تساهم بشكل كبير في خروج الغازات من القولون.