في إطار تحضيرها لدورها في الجزء الثالث من سلسلة أفلام Guardians of the Galaxy، قامت الفنانة الأمريكية زوي سالدانا، الشهيرة بدور جامورا في سلسلة أفلام Avengers وعالم مارفل السينمائي، باتباع برنامج Clean 21 لتحدي الـ21 يومًا من الأكل "النظيف"، ترى ما هو الأكل النظيف؟، ولما اختارت سالدانا اتباع هذا البرنامج كجزء أساسي من تحضيرها البدني للدور؟، وماذا فعلت بالضبط على مدار 21 يومًا في أكلها؟!
برنامج الـClean 21، هو برنامج إعادة التأهيل البدني، الذي وضعه طبيب القلب الأوروجوياني أليخاندرو خونجر، بهدف وضع نظاكم ينقي الجسم من السموم ويعيد تأهيله لشكل صحي مثالي دون الحاجة لاتباع نظام دايت غذائي بالشكل الذي يعرفه الناس، وهو الإطار الذي يتعلق بتجنب بعض الأكلات أو الاستمرارية لمدة طويلة للحصول على نتائج؛ بغرض فقدان الوزن في أغلب الوقت، وأحيانًا قد تؤدي هذه الأنظمة في النهاية إلى نتائج صحية غير مرغوب فيها؛ خاصة أن كانت غير مدروسة جيدًا، أو لا تستند إلى مرجعية طبية أو علمية.
وعلى العكس فإن نظام Clean 21، يهدف لتنظيم جدول من 21 يومًا يأكل فيها متبعيه بأسلوب "نظيف" بعيدًا عن فكرة الكمية، وبالأكل "النظيف" يقصد خونجر ببساطة الاقتراب إلى كل ما هو طبيعي والابتعاد القدر المطلوب عن كل ما هو مصنع أو مطهي بطرق ثقيلة، والنتيجة هي جسد نظيف حيوي جديد، أعضاؤه تعمل بأقصى كفاءة، ولياقته قابلة للتعزيزعن طريق التمارين الرياضية، وذو شكل متوازن أنيق بغض النظر عن الوزن.
وقررت سالدانا خوض التجربة، وبدأت اتباع برنامج Clean 21 بالتزامن مع بدء تصويرها لدور جامورا في فيلمها الجديد Guardians of the Galaxy: Vol. 3، وقد شاركت متابعيها من خلال الكواليس بالعديد تجاربها مع البرنامج، ورشحت لجمهورها العديد من أفكار الأكل النظيف للوجبات الخفيفة في منتصف اليوم مثل الجزر مع توت العليق ومخفوقات ماء جوز الهند مع خليط الـdetox البدني الخاص بالبرنامج.
واستطاعت سالدانا لفت الأنظار بالعديد من المقاطع القصيرة عبر منصة إنستجرام، التي شاركت فيها طاقم عمل الفيلم، وأبرزهم الماكيير الرئيسي لشخصية جامورا ويل هاف، والتي عرضت بشكل طريف خطوات سالدانا في أيام البرنامج وهي تتناول التفاح أو البرتقال، عوضًا عن مشاركة باقي الطاقم تناول الحلويات مثل البراونيز والمافنز؛ وهذا سعيًا منها للالتزام بالبرنامج في الأكل النظيف، وتضمنت تعليقات سالدانا على تلك المقاطع شعورها بالمثابرة مع كل يوم من البرنامج، وتوشيح إصرارها على تكملته للنهاية بالرغم من مغريات الأكلات المختلفة، وقد شاركها المعجبين وزملائها من مشاهير الفن مثل كريس برات وديف باتيستا بآرائهم الإيجابية والمشجعة لنهج سالدانا، وصارت تعتبر أيقونة وقدوة للياقة البدنية، 21 يومًا من المثابرة قد يغيروا حياتك بشكل جذري حقًا مع برنامج Clean 21، وحين يصدر الجزء من الثالث Guardians of the Galaxy العام المقبل، نثق أننا سنرى أن زوي سالدانا كانت خير مثال لذلك.
