رمضان على الأبواب، ويستعد الناس في هذه الفترة للتخطيط لوجبة إفطارهم وسحورهم من خلال إعداد قائمة لطعامهم المفضل، ولذلك ننصحك بانتهاز هذه الفرصة واستبدال الطعام والشراب الغير صحي بمشروبات مفيدة لجسمك، ومن خلال Food Today نستعرض لك أهم المشروبات الرمضانية التي ستعيد طاقتك مرة أخرى بعد فترة طويلة من الصيام.
موز باللبن
مشروب الموز باللبن من المشروبات الممتازة
التي يمكن أن تكسر صيامك، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم
كالألياف والكالسيوم والبوتاسيوم، والذي سيعيد للأنسولين معدله الطبيعي مرة أخرى
بعد فترة طويلة من الصيام، كما يُنصح أيضًا بشربه في وجبة السحور لقدرته على مد
الجسم بطاقة كبيرة خلال صيام اليوم التالي.
تمر باللبن
من المشروبات المفضلة لغالبية
الناس وبخاصة خلال شهر رمضان الكريم، لقدرته في استعادة الجسم لطاقته مرة أخرى،
ومن الأفضل تحضيره من خلال وضع حبات البلح في وعاء عميق ونتركها لمدة تتراوح 15
ساعة حتى يطرى، ثم نضيف إليه اللبن قبل الإفطار بساعة وسيكون المشروب جاهزًا.
ليمون بالنعناع
الليمون بالنعناع من المشروبات السهلة التي
لن تأخذ وقتًا كبيرًا لتحضيرها، حيث يمكنك إعدادها بسهولة من خلال وضع 4 حبات من شرائح الليمون في وعاء كبير مملوء بالمياه ثم نضيف إليه أوراق النعناع ونقلبه جيدًا وبذلك يكون جاهزًا وبألف هنا وصحة.
السوبيا
كلنا نفضل شرب السوبيا لطعمها الفريد من نوعه
والمختلف عن باقي المشروبات الأخرى، بالإضافة إلى قيمته الغذائية مثل احتوائه على
الكالسيوم ويعوض الجسم بالماء والطاقة التي فقدها الجسم خلال ساعات الصوم.
قمر الدين
يحتوي قمر الدين على كمية مناسبة جدًا من
السكر والذي يعتبر المشروب المناسب إذا كنت تعاني من هبوط أو صداع خلال فترة الصيام بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفعالة في تنظيف الكبد والكلي.
كركديه
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم خلال فترة
الصيام، فهذا فمشروب الكركديه سيكون الأنسب لك لقدرته على ظبط ضغط الدم بالإضافة
إلى تنظيم عمليات الهضم والذي سيساعدك على تقليل عسر الهضم الناتج من إدخال الطعام
فجأة لجسمك بعد فترة طويلة من الصيام.
العرقسوس
رغم طعم العرقسوس الغير محبب للكثير من الناس
إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد كتعويض البوتاسيوم والماغنسيوم مع مراعاة عدم
الإفراط في تناوله حتى لا يرتفع معدل ضغط الدم.
عصائر 
مشروبات صحية
