عندما نفكر في المشاهير الذين يضعون حب أجسادهم ويهتمون بصحتهم العقلية والبدنية العامة أولاً، يقودنا ذلك مباشرة إلى سيلينا جوميز، ففي أكتوبر 2015، تم الإعلان عن تشخيص إصابة جوميز بمرض الذئبة، ومنذ ذلك الحين كانت تتحدث بصوت عالٍ حول كفاحها ودعوتها لإيجابية الجسم.
وقالت لريان سيكريت في برنامجه الإذاعي على الهواء مع ريان سيكريت: "لم يكن الأمر يتعلق بكيفية زيادة وزني؛ كان يتعلق بكيفية احتضانه"، لذا دعونا نتعرف على الطريقة التي تحافظ بها المغنية على نظام غذائي صحي، تشرف عليه خبيرة العافية إيمي روزوف ديفيس.
اختيار الأطعمة
تقول إيمي ديفيس: "في العام الماضي أثناء جولة غنائية لسيلينا، تأكدت من أن غرفة الملابس تحتوي دائمًا على الخضار والبروتين والأرز البني أو الحبوب الكاملة"، "لقد صنعت الكثير من أوعية الأرز بالخضار والبروتين والأفوكادو لسيلين، وساعدها ذلك في منحها الطاقة والقدرة على التحمل، وهو ما احتاجته لاستكمال عروضها، وصنعت أيضًا سلطة دجاج صحية مع العنب والكرفس- لقد أطفأت عطشها وشبعها بالبروتين، والكثير من الماء وشربنا الشاي الأخضر، ومن المؤكد أنه كان مرهقًا في بعض الأحيان."
سلطة الدجاج المشوي
بالنسبة لنصائح النظام الغذائي العامة، تقول إن أهم شيئ هو التأكد من أن المكونات طازجة، واضفت خبيرة التغذية: "كل ما يهمني هو التركيز على المكونات الطازجة عالية الجودة، فالطعام الحقيقي ألذ كثيرًا من أي شيء يخرج من صندوق أو كيس، والأهم هو الذهاب إلى سوق المزارعين المحليين أو محاولة شراء الخضار والفواكه العضوية والخالية من الهرمونات".
واستكملت إيمي ديفيس: "أنا شخصيا أعتقد أن تعلم بعض المهارات الأساسية في المطبخ مفيد للغاية لمحيط خصرك، فعندما تعرف ما الذي يدخل في طعامك، فمن المرجح أن تتخذ خيارات أفضل".
لا تنشغل كثيرًا باختيارات الطعام
وبحسب إيمي ديفيس خبيرة التغذية، فقالت إنه لا ينبغي لنا أن ندفع أنفسنا للجنون بشأن ما نأكله "تعرف على بعض الوصفات وشاهد ما تحب، ولا تهتم بما لا يمكنك أو لا يجب أن تأكله، ركز على الأشياء الجيدة التي تريد أن تأكلها وكيف تجعلها لذيذة".
كما تدعو إلى أهمية النوم وشرب الماء بكثرة، وتقول: "يبخل معظم الناس في هذين الأمرين ويعتمدون على الكافيين، يحتاج جسمك إلى الراحة حتى يتمكن من التعافي والتجدد".
ويساعد الماء جسمك للعمل بشكل صحيح، ناهيك عن أنه مفيد للبشرة، والهضم، والتمثيل الغذائي، وما إلى ذلك، حتى لو تمكنت من النوم قبل 30 دقيقة وتذكرت شرب كوب إضافي من الماء، فسيحدث ذلك فرقًا".
إذا سلينا جوميز لا تأكل طعاما سحرية لتبقى بهذه الرشاقة والجمال، فالأمر يتعلق بكونك يقظا وتتخد خيارات جيدة، وتستمتع بإعداد طعامك.
وتوقفت نجمة البوب سيلينا جوميز عن مسيرتها المهنية في عام 2016، بسبب نوبات الهلع والاكتئاب والقلق المرتبط بتشخيص إصابتها بمرض الذئبة، وفقًا لمجلة People.
بعد ذلك، في أكتوبر 2018، ذكرت People أنها طلبت العلاج لصحتها العقلية بعد تعرضها لنوبة هلع أثناء وجودها في المستشفى بسبب انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
