أنظمة وأنواع
دايت كثيرة لخسارة الوزن، يتبعها الأشخاص دون دراية عن مدى خطورتها على الجسم
والصحة والوزن الذي يفقدونه، وقد تأتي بنتائج عكسية فبدلا من خسارة الوزن تعمل على
زيادته، وسرعان ما يفقد الشخص الثقة في نفسه وفي أنواع الدايت الأخرى، ويبتعد عن
الدايت نهائيا ظنا منه أن جميع الأنواع مضرة بصحته، وربما يلجأ إلى العمليات بعد
أن فقد الأمل في خسارة الوزن باتباع الأنظمة الغذائية، ومن أمثلة هذه الأنظمة المضرة هو «دايت اليويو».
ماهو دايت
اليويو؟
دايت اليويو، ويطلق عليه دايت تدوير الوزن، وهو
دايت مصمم لخسارة الوزن في الأساس، لكن أحد عيوبه الكثيرة هو اكتساب الوزن سريعًا
مرة أخرى، ليتحول هذا الدايت ضمن سلسلة الأنواع المشكوك في فعاليتها!، ومن خلال
السطور التالية تكشف لنا ديانا عميش، أخصّائيّة تغذية، حاصلة على بكالوريوس العلوم في التغذية وعلم التغذية من
الجامعة اللبنانيّة الأمريكيّة، متخصّصة في الاختبارات الجينيّة للتحكّم في
الوزن وتحسين الصحّة العامّة - فقدان الوزن وزيادة الوزن، عبر منشور لها
على صفحتها الخاصة بـ"الفيس بوك"، أضرار
دايت اليويو وأثاره الضرة على الجسم والصحة.
آثار دايت «اليويو» على الوزن
تقول ديانا عميش، يتبع دايت اليويو، الكثير من
الأفراد، الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، وهو نوع من أنواع الدايت الذي يفقد
الجسم من 5 إلى 10 كيلوجرامات، لكن سرعان ما تعود هذه الزيادة للجسم مرة أخرى بعد التوقف عن
هذا الدايت، وله أثار مضرة أخرى ومنها:
1- دايت «اليويو» يعيد زيادة الوزن بعد خسارته:
خلصت الدراسات الحديثة أن اتباع دايت اليويو بصورة متكررة يأتي بنتائج عكسية في نهاية المطاف، فيحدث انتكاسة في الوزن وبالتالي زيادته مرة أخرى، لأن الدماغ تفسر تلك التقلبات أثناء الدايت بـ"المجاعة"، وهو أمر يختلف عن الصيام، فيدخل الجسم في حالة تحفيز لتخزين الدهون بدلا من خسارتها، وهو أيضا فخ مشترك في دايت منخفض السعرات، لأن الأفراد بعد الدايت يعودون لتناول الأكل والشرب بكثرة؛ وبالتالي زيادة الوزن مرة أخرى وعدم قدرتهم على الحفاظ بالوزن الذي تم خسارته.
2- دايت «اليويو» يضر بأداء الأمعاء:
يعتبر اتباع دايت اليويو أمرا مؤثرا في التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء، فتحتوي الأمعاء على 100 تريليون خليَّة ميكروبيَّة مؤثِّرة في الحرق والتمثيل الغذائي والمناعة، وأثناء اتباع دايت اليويو تتعطَّل تلك البكتيريا عن العمل وتتعطل وظائفها، ما تسبب في أمراض جهاز الهضمي ومنها: مرض التهاب الأمعاء، وأيضا السمنة.
دايت اليويو والإحباط النفسي
عند اتباع دايت اليويو، يمنع عن الأفراد تناول الأطعمة التي يرغبون
بها، ما يشعرهم بالحرمان، وبالتالي يشعرون بالإحباط، وبمجرد الوقف عن الدايت
يعودون سريعا إلى تناول الأطعمة المفضلة لديهم، وبالتالي عودة الوزن مرة أخرى ومن
ثم السمنة.
واختتمت عميش، أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث حول آثار اتباع دايت اليويو
وفي حال الرغبة في خسارة الوزن.
