أكلات تزيد الخصوبة لدي الرجال.. غنية بالفيتامينات والمعادن

العلاج الطبيعي لضعف الخصوبة هو أهم الطرق الفعالة لمواجهتها، ويتم هذا بمكونات طبيعية من فواكه وخضروات وأعشاب طبيعية وخلطات ممتازة، تكون فيها الطبيعة مصدرا لعلاج واحدة من أهم المشاكل، وفيما يلي نقدم لكم أطعمة لخصوبة الرجل تزيد الحيوانات المنوية إضافة إلى خلطات طبيعية بالأعشاب والعسل لمواجهة ضعف الخصوبة.

أطعمة لزيادة الخصوبة عند الرجل

هذه الأطعمة تحقق الهدف وفقا لتوصيات خبيرة الخصوبة والتغذية البريطانية إيزابيل أوبيرت، ومن أبسط الطرق لتحسين نوعية ونشاط الحيوانات المنوية شرب الكثير من الماء، والسوائل الخالية من الكافيين، كما تساعد الشوكولا الداكنة على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين نوعيتها، كلما كانت الشوكولا غامقة كلما زادت الفائدة.

شرب المياه

من أبسط الطرق لتحسين نوعية ونشاط الحيوانات المنوية شرب الكثير من الماء، كما أن زيادة استهلاك السوائل الخالية من الكافيين تدعم خصوبة الرجل.

 الشوكولا الداكنة

 تساعد الشوكولا الداكنة على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين نوعيتها، وكلما كانت الشوكولاتة غامقة كلما زادت الفائدة.

 المحار

 يمتاز من بين الأكلات البحرية بأنه الأغنى بالزنك، ويساعد معدن الزنك على إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة هرمون التوستيسترون، ويمكن الحصول على الزنك أيضا من اللحم البقري، والمكسرات، والبيض، والملفوف.

أكلات تقلل الخصوبة عند الرجال

أبرز الأكلات التي تقلل الخصوبة عند الرجال وتجعلهم عرضة أكثر للضعف الجنسي وضعف الانتصاب وضعف الخصوبة بشكل عام..

مشروبات الطاقة 

أكلات تزيد الخصوبة بشكل طبيعي

 نقدم لكم خلطات طبيعية من شتى الأنواع لزيادة الخصوبة عند الرجل سواء بالأعشاب أو العسل أو الفواكه أو الخضروات وغير ذلك من المكونات الطبيعية.

أعشاب لزيادة الحيوانات المنوية عند الرجل بالأعشاب

بذور اليقطين

تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الزنك، ومعادن أخرى.

الجوز

تناول 75 غراما من الجوز يوميا يزيد من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة والتشكل، ويحسن مستوى حيويتها بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية.

العسل

عسل النحل يعمل على معدة فارغة بشكل أفضل من معدة ممتلئة بالطعام، وبالفعل له تأثيرات إيجابية جربت على الفئران على وجه التحديد من الناحية الجنسية، فقد وجد باحثون أن العسل يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية بالفعل.

حبوب وخضروات لزيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل

الطماطم (البندورة)

 يوجد الليكوبين في الطماطم المطبوخة والمصنّعة (الصلصة)، وهو مادة مضادة للأكسدة، بينت الدراسات أنها تساعد على زيادة حركة الحيوانات المنوية وتحسين نشاطها.

العدس

من أغنى المصادر الغذائية بحمض الفوليك الذي يعتبر عنصرا هاما لخصوبة الرجل، ويقلل حمض الفوليك من شذوذ الكروموسومات في الحيوانات المنوية.

التوت الأزرق

يعتبر التوت الأزرق أو العنب البري من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات، يساعد التوت على تحسين جودة الحيوانات المنوية.

 الرمان

يحسن الرمان من تدفق الدورة الدموية، ويقلل الالتهابات، ويسهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية.

الفواكه والخضروات

مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه عامل هام لتحسين جودة الحيوانات المنوية، وخاصة أطعمة فيتامين "سي" وفيتامين "أ".

حبوب كاملة

- كربوهيدرات.

- اللحوم الخالية من الدهون.

- الأسماك.

- البقوليات.

- اللبن قليل الدسم (الرائب).

- الفواكه.

- الخضروات.

الخضار يفيد الخصوبة لدي الرجال

أكلات لزيادة الخصوبة لدي الرجال