يجب علينا اتباع نظام غذائى صحى حتى لا نصاب بالامراض المزمنة كما يجب ان نحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية التى تفيد الجسم وتمده بالفيتامينات النافعة وغير الضارة ،
مثل المغنيسيوم وقد نصح الاطباء الاشخاص من عدم تناول مأكولات او مشروبات بشكل دائم ومستمركما يجب علينا تناول الفواكه والخضراوت الغنية بالحديد كتناول البقوليات وخضار السبانخ وفاكهه الأفوكادو والموز، ولكن نبه الاطباء الى ان هناك ادوية لا يمكن تناولها مع مكملات المغنيسيوم وفيما يلي يقدمها لكم فود توى داى كالتالى.
الأدوية التى تتفاعل مع مكملات الماغنيسيوم
- المضادات الحيوية
ينصح الاطباء بعدم تناول الاشخاص المضادات الحيوية بجميع أنواعها والتي يمكن ان تسبب تفاعلات كيميائية تضر بصحة الجهاز الهضمي اثناء تناولها مع مكملات المغنيسيوم كما نبه الاطباء انه اذا كان لا بد من تناول المضادات الحيوية فيجب على الاقل ان ينتظر الاشخاص من 4 الي 5 ساعات لتجنب حدوث تفاعلات مع مكملات
المغنيسيوم تسبب مشاكل صحية.
- الأدوية الخاصة بمعالجة مدرة التبول حيث تساهم تلك الادوية في طرد المياة والاملاح الزائدة من الجسم ، والتى بدورها تساهم في حماية الكلى من حدوث مشكلات صحية فيما بعد ، ومع العلم بان ادوية
مدرات التبول الأولية يمكن ان تتفاعل مع مكملات المغنيسيوم، وبهذا يسبب نقصاً حادأ في نسبة الماغنيسيوم بالجسم.
- الزنك : تناول المكملات التى تحتوى على الزنك حيث انها تقوم بدعم الجهاز المناعى للانسان والتي تساهم ايضا في التئام الجروح بسرعة كبيرة ولكن في حالة تناول كلا من مكملات المغنيسيوم والزنك، يحدث تفاعلا مما يعمل على التقليل من امتصاص نسبة الماغنيسيوم بالجسم وكذلك تناول مكملات الماغنيسيوم تقلل من فوائد الزنك لذا يحرص الاطباء على تناول مكمل غذائى واحد فقط
- وبين الاطباء بان تناول الزنك يعمل على تقليل امتصاص عنصر المغنيسيوم بالجسم مما يسبب في مشاكل صحية خطيرة.
