يحتاج الجسم لفيتامين "د" لتعزيز صحة الجلد والعظام
وتعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان، ولكن زيادة نسبة فيتامين "د" في
الجسم قد يكون له ضرر على الصحة العامة والعظام والدم، وهنا سوف نخبرك عن أضرار
زيادة نسبة فيتامين د.
أضرار فيتامين د
1- تسمم الدم
فيتامين" د " يعزز المناعة ويحمي
من أمراض كأمراض العظام والأورام السرطانية، ولكن زيادة نسبة فيتامين د في الدم قد
يكون لها آثار جانبية مضر للدم، وقد تؤدي إلى تسمم في الدم، على الرغم أن هذه
الحالة من تسمم فيتامين د نادرة إلا أنها حالة قائمة وخطرة، وتوصي الدراسات بضرورة الحفاظ على مستوى
فيتامين من 40-80 نانوجرام / ملليلتر.
2- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
من وظائف فيتامين د المهمة هي مساعدة الجسم على
امتصاص الكالسيوم، وبالتالي دعم صحة العظام، ولكن الإفراط في تناول مكملات فيتامين
" د" يزيد من نسبة الكالسيوم في الدم، وبالتالي يؤدي إلى، العطش الحاد، التبول بإفراط، التعب المستمر،
اضطرابات في الجهاز الهضمي كالقيء، والغثيان، وآلام المعدة.
3- ضعف الشهية ومشاكل المعدة
ارتفاع نسبة فيتامين د والكالسيوم في الدم قد
تؤثر على صحة المعدة وتؤدي إلى ضعف الشهية والقيء والغثيان.
4- مشاكل في الجهاز الهضمي
من الأعراض الشائعة التي تحدث بسبب زيادة فيتامين
" د " في الجسم هي المشاكل المختلفة في الجهاز الهضمي منها الإمساك
والإسهال وانتفاخ القولون وغازات البطن وغيرها، لذا يجب التحدث للطبيب وعمل فحوصات
الدم قبل تناول مكملات فيتامين "د".
5- ضعف عام بالعظام
قد تظن أن نسبة الكالسيوم المرتفعة التي تحدث
بسبب زيادة فيتامين " د" أنه مفيدة لصحة عظامك، ولكنها عكس ذلك يمكن أن
تؤدي إلى تقليل كثافة العظام وقد تؤدي في النهاية للإصابة بهشاشة في العظام.
6- الفشل الكلوي
وفقًا للدراسات فأن الإفراط في تناول
مكملات فيتامين "د" قد يؤدي إلى الفشل الكلوي بسبب عدم مقدرة الكلى على
امتصاص الكالسيوم وتصريفه بالشكل السليم، كما أن الإفراط في فيتامين "د"
يؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم الذي يضر بالكلى خاصة إذا كانت متضررة من الأساس.
