اليوجا والعصائر والملاكمة سر رشاقة krysten ritter

لا أحد شاهد مسلسل Breaking Bad ولم يُغرم بكريستين ريتر، أو التي تُعرف بـ"Jane"، الذي أحبها جيسي وأغرمنا بها مع في المسلسل، ولا ننسى دورها المميز في فيلم Jessica Jones، الذي جعلها تقع في حب الملاكمة، ظهرت كريستين طوال هذه الأفلام والمسلسلات بقوام رشيق لا يعيبه شيء، ويقدم لكم فريق "Food Today" سر النظام الغذائي لكريستين ريتر وتمريناتها المُفضلة، تعرف عليها – كما ذكرها موقع "Fitness Clone".

على الرغم من أن كريستين ريتر نشأت في مزرعة في ولاية بنسلفانيا في أمريكا، إلا أن الأطعمة المعبأة والأغذية المصنعة كانت أساسية في يومها، لكنها كانت قادرة على التخلص من هذه العادات الضارة واتجهت إلى أن تأكل نظامًا غذائيًا نظيفًا للغاية لا يحتوي على الجلوتين أو منتجات الألبان، وتتمسك بالأطعمة الطبيعية الكاملة وتعشق العصائر الخضراء.

تفاصيل نظام كريستين الغذائي

 

تمنع الجلوتين

كريستين ريتر مع الممثل Aaron Paul

تخلت كريستين ريتر عن الكثير من الأطعمة التي تسبب ردود فعل في الجسم، بما في ذلك الجلوتين ومنتجات الألبان والكحول، وهذا التغييرهو سبب شعورها بالارتياح الآن، فتقول كريستين نصًا: "كنت أمرض كثيرًا ولم أستطع معرفة السبب، لذلك قطعت كل هذه الأشياء ولم أشعر بالمرض منذ ذلك الحين".

العصائر الطازجة

تقول كريستين، إن الناس كانت دائمًا تسخر منها بسبب تناول العصائر بشكل كثير أثناء اليوم وعلى مدار الأسبوع، لكنها لا تفهم السبب لأن شرب عصائر الفاكهة الطازجة هي عادة صحية، وتقول كريستين عن نوعية العصائر المُفضلة لها: "ليس لدي أسنان حلوة، لذلك أبتعد عن أي شيء به الكثير من التفاح، أنا أحب أكثر في اللفت، السبانخ والكرفس في مشروبي".

تأثير كريستين على أسرتها

على الرغم من أن عائلتها تمتلك مزرعة في ولاية بنسيلفينيا، إلا أنهم اعتادوا على تناول الكثير من الأطعمة المصنعة، والتي أخذت وقتها حتى أصبحت عاداتها الغذائية مختلفة تمامًا الآن، وذلك بالإضافة إلى أن كريستين قد أقنعت العديد من أقاربها بالتعرف على أسلوبها الجديد الصحي في تناول الطعام الطازج.

الوجبة المُفضلة لكريستسن ريتر

وعاء "Pho" الفيتنامي

تُحب كريستين وجبة "pho" الفيتنامية، التي تتكون من المرق ونودلز الأرز واللحوم والأعشاب، وتُعد طعام شهير في فيتنام، حيث يتم تقديمه في المنازل والشوارع والمطاعم في جميع أنحاء البلاد.

ما الذي تنصحك كريستين ريتر أن تأكله؟!

تنصح كريستين بتناول ما يلي:
اللحم.
البيض.
الخضروات.
الفاكهة.
الحبوب الخالية من الجلوتين.
السبانخ.
الكرنب.
العصائر الطازجة.

ما يجب تفاديه وفقًا لكريستين؟

الجولتين.
الألبان.
السمك.
الوجبات السريعة.

روتين تمرينات كريستن ريتر

تدريبات كريستين طوال حياتها

كريستين ريتر من مسلسل Breaking Bad

الممثلة كريستين ريتر تعتبر طويلة ونحيلة بطبيعتها، وتضمنت حياتها المبكرة الكثير من الأعمال المنزلية التي حافظت على ذلك القوام، واستمرت كريستين على التدريب والذهاب إلى الصلات الرياضية لتبقى في جسد رياضي، وتقول كريستين عن التدريب: "من الصعب جدًا تحفيز نفسك أحيانًا، لكني أحاول تذكير نفسي بأني لا أندم أبدًا على ذهابي إلى صالة الألعاب الرياضية".

تمرينات فيلم Jessica Jones

كريستين ريتر من فيلم Jessica Jones

أخذت كريستين دروس وتمرينات على الملاكمة لدورها في فيلم "Jessica Jones"؛ حتى وقعت في حبها، وتدربت مع المدرب والملاكم "ريكي كويلز" في صالة ريكي للملاكمة في لوس أنجلوس.

الملاكمة أسلوب حياتها بعد الفيلم

تعتقد كريستسن أن الملاكمة هي رياضة رائعة تنصح الجميع بالتدريب عليها، لأنها توفر تمرينًا كاملًا للجسم يعزز القوة والقدرة على التحمل والتنسيق، بالإضافة إلى أنه يعطي ثقة ليس لها مثيل، فتقول كريستين عن الملاكمة: "تعتبر فنون الدفاع عن النفس وسيلة لتطوير إمكانياتك البشرية".

Spin classes

تحب كريستين أن تأخذ "Spin classes" في صالة الألعاب الرياضية، وهي عبارة عن التمرين على جهاز العجلة الإلكتروني، وتُحبه كريستين لأن التمرين الجماعي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لإبقائك على المسار الصحيح ويمكن الإعتماد عليه".

اليوجا

اليوجا هي وسيلة أخرى للتمرينات التي تعتمد عليها كريتسين لأنه مريح، بالإضافة إلى أنه يبني القوة والمرونة والقدرة على التحمل.