مشكلة تساقط الشعر مشكلة كبيرة جدا، يعاني الكثير منها في مرحلة ما من مراحل حياتنا، أيا كانت الأسباب فهي حقا أمر مقلق أن تفقد شعرك أو
بعضه لأي سبب من الأسباب، ولابد من تحديد الأسباب لإيجاد الحلول المناسبة لهذه
المشكلة، وتساقط
الشعر أمر طبيعي جدا، لكن له حد بين 50 لـ 100 شعرة يوميا، ويكون هذا بشكل غير
ملحوظ في الغالب، لكن عندما يحدث بشكل كبير ومفرط يجب على الفرد أن يقلق، فلابد من
البحث حتى تحل هذه المشكلة.
العادات الصباحية الخاطئة تعمل على تساقط الشعر:
كشفت الدكتور سارة كايات، طبيبة تغذية كيف يمكن لروتيننا
الصباحي أن يفاقم مشكلة تساقط الشعر، وأوضحت أن جميعنا كل صباح يتناول
فنجانا من القهوة أو الشاي أولًا قبل تناول الإفطار، وهذه العادة قد تمنحنا دفعة
من الطاقة، لكنها تضر بالشعر جدا ـ وفقا لموقع The Sun.
التوتر يؤدي إلى تساقط الشعر:
وأوضحت كايات،
أنه يمكن للشاي الأسود والقهوة، أن تضغط على مستويات الحديد لدينا؛ ما يؤدي إلى
تساقط الشعر، وقالت: إن فقدان 100 إلى 150 شعرة يوميًا أمر
طبيعي جدا، لكن الكثير من الأشخاص قد يفقدون المزيد بسبب الإجهاد، ويتوقف تساقط الشعر بمجرد تخفيف التوتر
لدى الأشخاص، فلابد من الحد من التوتر أيضا حتى لا يؤثر ذلك على تساقط الشعر
المستمر.
تجنب تناول
الكافيين يسبب تساقط شعرك:
وأشارت كايات، إلى أن مادة العفص أو التانين، الموجودة في الشاي الأسود، يمكنها منع امتصاص
الحديد المتواجد في الجسم، والموجود في الأطعمة التي نتناولها، ما يؤدي إلى زيادة
خطر نقص الحديد بالجسم؛ ومن ثم تساقط الشعر!.
الشاي الأخضر
بديل صحي:
وتابعت، أنه لو
كنت من محبي الشاي الأسود، فيجب تقليل تناولك للشاي، أو الالتزام بالشاي الأخضر
كبديل صحي.
حساسية اللاكتوز:
وأشارت طبيبة تغذية، أن
نقص الحديد ليس فقط الذي يمكن أن يضر بالشعر، لكن من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز
قد يعانون منه أيضًا، فإذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فيجب أن
تحاول تجنب المنتجات التي تسبب انتفاخا ومشاكل في القولون من أجل منع تلف الشعر
وتساقطه، حيث يمكن لمنتجات الألبان أن تؤدي إلى
تفاقم الأمراض الجلدية منها الصدفية والأكزيما وقشرة الرأس، وتعمل على ضرر صحة
فروة الرأس وبالتالي تساقط الشعر.
