A
A
A
السمنة من أكثر الأمراض التي يسعى
الكثير التخلص منها، ويعد الحمل أحد مسببات السمنة المفرطة، وهي من أكثر
الأشياء التي تسعى الكثير من النساء إلى التخلص منها بعد الولادة، خاصة نجوم الفن والمشاهير،
منهن الإعلامية المحبوبة ريا أبي راشد، التي زاد وزنها بعد حملها الأخير، وعانت لفترة
كبيرة من تجربة الأنظمة الغذائية، حتى وصلت لنظام غذائي مناسب لها، ساعدها فيه أخصائي
التعذية الخاص بها، فاستطاعت من خلاله فقدان الكثير وزنها.
قامت المذيعة اللبنانية بمشاركة نظامها
الغذائي، الذي ساعدها في فقدان وزنها، خلال فيديو على صفحتها الشخصية على "إنستجرام"، وكذلك على حسابها على "التيك توك".
1- البعد عن تناول السكر في جميع المأكولات.
2- شرب أكثر من ليترين من الماء يوميًا، حيث يعمل ماء على زيادة الحرق والذي بدوره يؤدي إنقاص الوزن.
3- تقوم بتناول 3 وجبات غذائية ولكن بضوابط معينة يحددها لها المتخصص الخاص بها، ويعتمد نظامها على الكثير من البروتين والقليل الكربوهيدرات.
4- ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا.
5- منع تناول السكر والحلويات.
6- بدأت في تناول الخضروات.
7- أهم وجبة لديها هي الفطور فلا تغادر المنزل أبدًا من دون تناول هذه الوجبة ولا تتخطاها أبدًا
8- أما عن السناك الصحي المفضل لديها والذي تتناوله عند شعورها بالجوع فهو الجزر والمكسرات.
All rights reserved. food today eg © 2022
