يعد المانجو من الفاكهة المحببة للكبار والصغار، ويعشقها الجميع
خاصة في فصل الصيف، فنتناولها مقطعة إلى شرائح أو عصائر منعشة تقينا من حرارة
الشمس وترطب أجسامنا، وتعطينا راحة نفسية لأنها من أشهى الأكلات المحببة لقلوبنا، فالمانجو فاكهة
تنتشر وتزرع في الأماكن الحارة، ولها قشرة خارجية، وتتعدد أشكالها وأنواعها، لكنها تجتمع في النهاية أن جميعها محببة لدينا، مغذية
للغاية وصحية أيضًا للشباب ومن هم في الستينيات من العمر وما فوق ـ ونكشف من خلال
"Food Today" بعض فوائد المانجو خاصة لما هم فوق عمر
الـ 60 ـ وفقا لموقع "Medical News Today ".
العناصر الغذائية الهامة التى تحتوي عليها المانجو:
- سعرات حرارية.
- بروتينات.
- دهون.
- كربوهيدرات.
- سكر.
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- البوتاسيوم.
- بيتا كاروتين.
- حمض الفوليك.
ووفقًا للحقائق
الطبية الموجودة في مقال كتبته Megan Ware في موقعMedical News Today ، إليكم بعض الفوائد
الصحية للمانجو، التي تجعل الكثير من الناس يحرصون على تناولها بانتظام بعد عمر الـ60 فيما فوق.
1- يحافظ على النظر
يساعد المانجو على الأحتفاظ بعين صحية أثناء الشيخوخة، فهي فاكهة غنية بمادة مضادة للأكسدة، تعمل على حماية عينك، وتمنع حدوث التنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر، والذي يحدث أثناء الشيخوخة، ويساعد فيتامين (أ) الموجود بكثرة في المانجو على تحسن الرؤية لدى كبار السن.
2- المانجو وصحة القلب
يحافظ المانجو على صحة قلبك
خلال مرحلة الشيخوخة، لأن المانجو يمنع حدوث أمراض القلب والأوعية
الدموية، فيساعد البوتاسيوم الموجود بكثرة في المانجو على تقليل نسبة الصوديوم
الزائد في الجسم، الذي يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتساعد أيضًا الألياف
والفيتامينات في الأداء الفعال والجيد لعمل شرايين القلب بانتظام.
3- المانجو مفيد للبشرة والشعر
يوفر المانجو الغذاء لبشرتك وشعرك، لأنه المانجو يحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (ج) بكثرة، وهما عنصران ضروريان لصحة الجلد ونمو الشعر، فيساعد فيتامين (أ) الموجود في المانجو على ترطيب الشعر، بينما يساعد فيتامين (ج) في إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة.
4- المانجو يقي من مرض السكر
يساعد المانجو على الوقاية من مرض السكر أثناء الشيخوخة، فيعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي يمنع حدوث مرض السكر في جسمك مع التقدم في العمر.
5- يحمي من السرطانات
يساعد المانجو على مقاومة السرطانات في جسمك، لأنه يحتوي على مانجيفيرين، وهو مركب فعال يساعد على منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم، لذلك يعد مهما في مرحلة الستينيات فيما فوق لمقاومة السرطانات في جسمك.
