الماء هو المكون الأساسي للجسم البشري، حيث يشكّل كمية تتراوح ما بين 50 إلى 70 % من وزن الإنسان، لهذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم من الماء له فوائد صحية عديدة، لكن هناك طرق لشرب الماء خاطئة ممكن تسبب أضرار كبيرة، هنا سوف نعرف ماهي الأخطاء وفقاً لموقع webmd.
أضرار استخدامات زجاجات BPA
BPA هي اختصار للمادة الكيميائية bisphenol A، وهي تستخدم في صنع الكثير من المنتجات، بما في ذلك زجاجات المياه، لكن الأبحاث تظهر أن مادة BPA يمكن أن تدخل في طعامك ومشروباتك، وهناك قلق أيضًا من أن التعرض المفرط قد يؤدي إلى تشوهات خلقية، لكن الخبراء يعتقدون أن المادة الكيميائية قد تلعب أيضًا دورًا في بعض الحالات الصحية، وتشمل ارتفاع ضغط الدم وعدم التوازن الهرموني ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك يجب اختر دائما الزجاجات المياه التي تقول إنها خالية من مادة BPA أو مصنوعة من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ.
طريقة تناول الأدوية
لا تشرب فقط ما يكفي لإسقاطهم في حلقك، وأن عدم شرب كوب كامل من الماء يؤدي إلى منع الدواء من المرور في المريء وتهيجه، ويساعد جسمك أيضًا على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
أسباب حدوث الجفاف
الشعور بالإرهاق وعدم معرفة السبب؟ يمكن أن يكون علامة على الجفاف، ليس عليك أن تمرض أو تمارس الرياضة بشدة حتى تصاب بالجفاف، تفقد الماء كل يوم من خلال وظائف الجسم الأساسية مثل التنفس والتبرز.
أضرار شرب الماء من النهر
قد تبدو مصادر المياه الطبيعية صافية ونظيفة، لكن أشياء كثيرة يمكن أن تلوثها، وهذا يشمل النباتات السامة، وبول الحيوانات، وإلقاء المواد الكيميائية بشكل غير قانوني، عالج المياه الطبيعية بأقراص الترشيح أو فلاتر المياه قبل الشرب.
فوائد الماء لعلاج الإمساك
يتكون جسمك من الماء في الغالب ويستخدمه بعدة طرق، فهو يساعد على الهضم ويمكن أن يخفف أعراض الإمساك أو صعوبة التبرز، كما أنه يطرد السموم ويوقف تكوين حصوات الكلى ويرطب بشرتك، الكمية اليومية الدنيا الموصى بها هي 11.5 كوبًا للنساء و 15.5 كوبًا للرجال.
الوقت المناسب لتناول المياه
لا بأس بكوب أو اثنين من الماء، لا يوجد دليل على أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، ولا تريد أن تشرب كثيرًا قبل النوم وقضاء الليل كله في الحمام أيضًا، هذا يعطل نومك، رشفة ببطء طوال اليوم بدلاً من ذلك، يوصي الخبراء بما لا يزيد عن 1 لتر في الساعة.
