5 خرافات حول أشياء تزيد من دهون البطن.. خبراء تغذية يكشفون الحقيقة

دائمًا نسمع ونصدق الخرافات التي تقال حول الطعام، وتنتشر سريعا وتظل لعقود وأجيال توارثها لأجيال، حتى لو كانت خاطئة، وهناك العديد من الخرافات التي تدور تكون حول الأنظمة الغذائية التي تهدف إنقاص الوزن "الدايت"، خاصة تلك الخرافات التي تطارد دهون البطن، وأن بعض الأكلات تعمل على زيادة  دهون البطن، ومن خلال السطور التالية في "Food Today" نكشف لكم تلك الخرافات المتعلقة حول الأطعمة التي تزيد من دهون البطن ـ وفقا لموقع "Eat This".

خرافة رقم 1: "المكسرات تزيد من دهون البطن"

اكتسبت المكسرات سمعة سيئة واحتوائها على الدهون الضارة، لكن علماء التغذية كشفوا أن جودة المكسرات هي الأهم وليس كمية، فيساعد الفستق على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وليس زيادة دهون البطن كما هو مشاع.

الخرافة 2: "الأطعمة الدهنية تزيد من دهون البطن"

أفوكادو وزيت زيتون

 تعمل الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو على تعزيز وظائف الجسم، وتحسين جودة البشرة والشعر والأظافر، كما تحارب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكر عن طريق الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، كما تزيد من الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالطاقة، ولا تزيد دهون البطن إطلاقا.

الخرافة رقم 3: "تمارين البطن"

تمارين البطن

 من أكثر الخرافات التي يتبعها عددًا كبيرًا من الأشخاص، هي زيادة تمارين البطن عن الحد المطلوب اعتقادًا منهم بأن هذا الطريقة تساعد في إزالة دهون البطن، فينصح أطباء التغذية، بوجوب وجود نظام غذائي صحي بجانب التمارين الرياضية للمساعدة في إنقاص الوزن بشكل جيد.

خرافة رقم 4: "بعض الأشخاص يولدون بدهون في البطن"

دهون البطن 

 هناك خرافة أخرى يتداولها الكثير من الأشخاص، هي أن البعض يولد ولديه دهون في محيط البطن، وهذا من الخرافات التي ليس لها أي أساس علمي، على سبيل المثال، يميل الشخص الذي على شكل تفاحة إلى تخزين المزيد من الدهون في منطقة البطن، ولكن إذا اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا ونظامًا رياضيًا، فيمكنه منع زيادة الوزن.

خرافة رقم 5: "الكافيين يعزز فقدان الوزن"

شرب القهوة

 يمكن للكافيين أن يمنح الجسم الطاقة فحسب، بل ثبت أنه يساعد في تحسين الأداء الرياضي، ومع ذلك، يمكن أن يكون له أيضًا تأثير معاكس وينتهي الأمر إلى الإرهاق، ويمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات، وبالتحديد الكورتيزول، الذي يساهم في تخزين الدهون، خاصة حول منطقة البطن.