5 أنظمة غذائية اتبعها نجوم هوليود.. "كيم كاردشيان" الأنجح

رغم الشهرة والنجاح الكبير لدى مشاهير هوليود ـ الأكثر شهرة في العالم ـ ربما لديهم أفضل المدربين وأفضل الطهاة لإعداد طعام صحي قليل السعرات الحرارية، إلا أن هناك بعض الأنظمة الغذائية التي أثبتت فعاليتها بجدارة معهم عند اتباعها، لذلك يقدم لكم فريق "Food Today" خمسة أنظمة غذائية اعتمدت عليها عارضات الأزياء والمشاهير في هوليود للحصول على جسم أكثر صحة، تعرف على بعضها – كما ذكرها موقع "Marie Claire".

The Clean Program

 الممثلة الأمريكية Gwyneth Paltrow

كشفت ملكة الحياة الصحية، الممثلة الأمريكية "Gwyneth Paltrow"، أنها تتخلص من السموم مرتين أو ثلاث مرات في السنة لمدة ثلاثة أسابيع في المرة الواحدة، وتم تطوير برنامج النظيف بواسطة طبيب القلب "أليخاندرو يونغر"، والذي يهدف إلى تطهير الجسم لمدة 21 يومًا.

يقوم البرنامج بإلغاء مجموعة من الأطعمة بما في ذلك الجلوتين ومنتجات الألبان والبيض والسكر والكحول ومختلف مسببات الحساسية الأخرى، ويتطلب منك تناول وجبتين من وجبتك في صورة سائلة، مثل العصائر والسموزي أو الشوربة يوميًا.

نظام Paleo الغذائي

 النجمة Jessica Biel

النظام الغذائي الأكثر استخدامًا على Google لعام 2013، لأنه السر وراء بعض أجساد هوليوود الأكثر جمالًا، وتنسب الممثلة الأمريكية "Jessica Biel" الفضل لنظام "باليو" في الحفاظ على قوامها الممشوق ورشاقتها، وقالت جسيكا إن تناول مأكولات نظام باليو يجعلك أكثر نحافة ويأخذ تلك الطبقة الصغيرة من الدهون ووزن الماء من جسمك مباشرة.

يتكون نظام باليو من نظام غذائي صارم يقضي على جميع الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات، وتقول جسيكا: "أقوم بالكثير من الطهي في المنزل باستخدام الأسماك الطازجة أو اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والخضروات".

22Days Vegan

 المغنية Beyoncè والرابر Jay Z

تسبب تحدي المغنية الأمريكية "Beyoncè" والرابر "Jay Z" في اتباع نظام النباتي لمدة 22 يومًا في حدوث هوجة إعلامية بفضل منشورات المغنيان على تطبيق الإنستجرام، حيث تحدثت النتائج عن نفسها عندما أظهر الثنائي بإطلالة رشيقة في حفل توزيع جوائز جرامي.

يعد البرنامج جزءًا من تحدي 22 يومًا للتغذية لـ"ماركو بورجيس"، والمتوفر على موقع الشركة الإلكتروني، وقد قال مدرب بيونسى الشخصي، إنها تهتم بالصحة بشكل عام وتريد فقط أن تشعر بالرضا، وبعد الانتهاء من التحدي دمجت بيونسى بعض المنتجات الحيوانية في نظامها الغذائي مرة أخرى لكن بقمية أقل، فأنها تتمسك بنظام غذائي نباتي في الغالب لكن مع بعض الأسماك من حين إلى آخر.

Clean and Lean

عارضة الأزياء الشهيرة Lara Stone

لجأت عارضة الأزياء "Lara Stone" إلى مدرب شخصي وخبير التغذية "جيمس دويجان" عندما أرادت استعادة لياقتها بعد ولادة ابنها الأول، وجائت النتائج ناجحة للغاية، وكانت لارا راضية جدًا بالنتائج وبفدان الوزن.

يوصي المدرب الأسترالي الذي أيضًا كام وراء جسد عارضتين الأزياء "Elle Macpherson" و" Rosie Huntington " بالأطعمة الطازجة غير المصنعة والأغذية منخفضة الكربوهيدرات، ويبدأ النظام الغذائي بداية من 14 يومًا يتكون من اللحوم الغنية بالبروتين والبيض والخضروات، وبعد أسبوعين يتم دمج الفاكهة وكميات قليلة من منتجات الألبان في النظام الغذائي.

نظام Atkins فقدت به 25 كيلو

 النجمة Kim Kardashian

إذا كنت تتساءل كيف تخلصت النجمة " Kim Kardashian" من وزنها بعد الولادة بهذه السرعة؟، فالإجابة هي نظام "Atkins"، الذي وصفته بأنه التحدي الأكبر في حياتها، فقدت كيم حوالي 25 كيلوجرامًا في 11 شهرًا قبل زفافها، واستعانت كيم كارداشيان أيضًا بمساعدة المدربة الشهيرة "تريسي أندرسون" لإبقاء تمرينها تحت المراقبة، بالإضافة وجود طاهٍ يرافقها من أجل الحفاظ على وجباتها خالية من الكربوهيدرات.

يتميز هذا النظام الغذائي، أنه يتكون أساسًا من الأطعمة الغنية بالبروتينات والغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات، وكذلك البيض والفاكهة والخضروات الطازجة والجبن، مع التخلص من تناول الكربوهيدرات.

يُنصح أيضًا أخصائيين التغذية بالتوقف عن احتساب السعرات الحرارية، وبدلاً من ذلك فقط عليك التأكد من تناول ثلاث وجبات عادية الحجم ووجبتين خفيفتين كل يوم.