5 أسرار لرشاقة وجمال «جنيفر أنيستون».. «اللي بتاكله بيأثر على شكلها»

تعد جينيفر أنيستون رائدة من رائدات مجال الموضة منذ منتصف التسعينيات، فمن ينسى تسريحة الشعر الشهيرة التي أطلق عليها اسم "ذا راشيل"؟!، والتي جعلت النساء يذهبن إلى الصالونات للحصول على هذه التسريحة، وتعمل أنيستون البالغة من العمر 53 عامًا بجد للحفاظ على مظهرها الجيد، وتتبع أكثر الخطوات للعناية ببشرتها كنجمة من نجمات هوليوود، وفي السطور التالية نكتشف الأسرار الـ 5 لجنيفر أنيستون للحفاظ على نضارة وجمال بشرتها ـ وفقا لموقع Eat This-.

روتين جينفير أنيستون الصباحي

 جينفير أنيستون
تحرص أنيستون على أن تبدأ صباحها بعصير الكرفس، يتبعه جرعة مخففة من خل التفاح للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

نظام غذائي متوازن:

تأكل جينيفر أنيستون يومياً نفس الوجبات المتوازنة الغنية بالعناصر الغذائية منذ 10 سنوات، وتؤمن بشدة أن ما يدخل جسمك يؤثر على مظهرك الخارجي.

وتتكون وجبة الإفطارالنموذجية بالنسبة لأنيستون، مشروب بروتين مليء بالتوت وستيفيا والخضروات الورقية، واتبعت مؤخرًا أسلوبا منخفض الكربوهيدرات، وقالت في مقابلة مع People العام الماضي: "لم أعد خائفة من سلة الخبز، طالما أن كل شيء يتم باعتدال".

 

 جينفير أنيستون والصيام المتقطع
وتتبع جينيفر أيضاً نظام الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة، وتتناول وجباتها في اليوم خلال الساعات الثماني المتبقية، وتركز على الأطعمة عالية البروتين وقليلة الدسم مثل الفواكه الطازجة والخضروات مع البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك.

شرب الماء:

تعترف جينيفر أنيستون، أن ترطيب البشرة لا يقل أهمية عن نظامها الغذائي، وإنها تحتفظ بالعشرات من زجاجات المياه في متناول اليد للتأكد من أنها تظل رطبة طوال اليوم رغم عملها المزدحم.

ممارسة الرياضة:

جينيفر واليوجا 
تمارس جينيفر اليوجا وتدريبات القوة والملاكمة، لاسيما أنها تشاهد التليفزيون على جهاز المشي، وتجمع بين تدريبات منخفضة التأثير وعالية الكثافة للحفاظ على شكلها المناسب.