A
A
A
أنوشكا شارما هي واحدة من أشهر نجوم بوليوود، وتثير شارما الكثير من الضجة في كل مرة تخرج فيها على جمهورها، تضاعفت شعبيتها بعد الزواج، مع وجود ما يقرب من 24 مليون متابع على Instagram، فالكل يريد أن يعرف كيف تحافظ على جاذبيتها ورشاقتها الدائمة، بالإضافة إلى بشرتها الخالية من العيوب.
ولهذه الجاذبية تبذل شارما الكثير من الجهد للحفاظ على نفسها لكي تبدو في أفضل حالاتها، فنظام أنوشكا الغذائي هو المسؤول بشكل أساسي عن شكلها النحيف وبشرتها المتوهجة، سنتعرف على النظام الغذائي وفقاً لموقع FABBON.
- نباتية، تستهلك الكثير من الفاكهة والخضروات يوميًا (مع الكثير من الماء).
ـ مدافعة كبيرة عن الأكل الصحي، وتعتقد أن اتباع نظام غذائي صحي لا يحافظ على وزنك فحسب بل يحسن أيضًا جودة بشرتك وشعرك.
- تتجنب الوجبات السريعة حتى لو اشتهتها.
ـ تمارس التأمل مرتين كل يوم لتهدئة عقلها والحفاظ على السلام الداخلي.
ـ ترقص كل يوم لمدة 15 دقيقة إلى 30 دقيقة، مما يحافظ أيضًا على لياقة جسدها.
ـ على الرغم من أنها لا تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلا أنها تمارس التمارين على الأقل 3-4 مرات كل أسبوع، تحب الرقص واليوجا والتأمل الذي يشكل الجزء الأكبر من جدول لياقتها البدنية.
ـ تحرص على ممارسة اليوجا بانتظام، وتشعر أنه يزيد من المرونة ويمنحها راحة البال.
ـ مثل الجميع تغش في نظامها الغذائي أحيانًا وتأكل الفطائر في الليل.
أنوشكا شارما
Anushka Sharma
أنوشكا شارما اثناء التمرين
All rights reserved. food today eg © 2022
