يخسر 16 كيلو من وزنه.. طبيب تغذية يحذر من دايت تايسون ويكشف أضراره

لا تندهش إذا وجدت أن دايت "محمد ممدوح" أصبح تريند والحديث عنه يحتل جميع مواقع السوشيال ميديا؛ فبعد ظهور الفنان محمد ممدوح بفقدان وزن ملحوظ في فيلمه الأخير "أبو صدام"، بدأ الناس في البحث عن دايت محمد ممدوح لمعرفة الطريقة التي اتبعها وساعدته على خسارة وزنه، وبطبيعة الحال جميعا سنقوم بالتجربة دون معرفة هل هذا يناسبنا ويناسب صحتنا أم لا؟ ـ دون استشارة المتخصصين، فماذا فعل محمد ممدوح وما هو الدايت الذي اتبعه لإنقاص وزنه في وقت قصير؟!

16 كيلو جرامًا فقدها تايسون في 18 يومًا فقط

أقل ما يقال عنه إنه سحر، فمن يصدق أن محمد ممدوح المعروف باسم "تايسون" فقد من وزنه 16 كيلو في 18 يومًا فقط، وكان محمد ممدوح يعاني من انتقاد كل المحيطين به لضخامة هيئته وبسبب وزنه الزائد/ كان لديه بعض المشاكل في صوته وحاول أكثر من مرة أن يتبع نظامًا يفقده بعض الكيلو جرامات ولكن في كل مرة يفشل، وأخيرًا وجد الطريقة المثالية من وجهة نظره في إنقاص وزنه من خلال اتباعه لدايت "صيام الماء"، فما هو؟!

72 ساعة صيام بدون أكل

يقول دكتور أحمد عبدالباري، أخصائي التغذية وعلاج السمنة، أن صيام الماء هو نوع من الصيام لا يمكنك فيه تناول أي شيء غير الماء، وتدوم معظم فترات صيام الماء من 24 إلى 72 ساعة، أثناء صيام الماء، لا يُسمح لك بتناول أو شرب أي شيء غير الماء، ويشرب معظم الأشخاص لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا، ويستمر صيام الماء لمدة 24-72 ساعة ويجب عدم الصيام لمدة أطول من ذلك دون إشراف طبي بسبب المخاطر الصحية، ويشعر بعض الأشخاص بالضعف أو الدوار.

وماذا بعد فترة الصيام؟!

 

يتابع عبدالباري، حديثه، بعد صيام الماء يجب أن تقاوم الرغبة في تناول وجبة دسمة، وذلك لأن تناول وجبة كبيرة يسبب أعراضًا غير مريحة، وبدلاً من ذلك تناول العصير أو وجبات صغيرة ويمكنك البدء في تقديم وجبات أكبر على مدار اليوم، حيث تشعر براحة أكبر، ومرحلة ما بعد الصيام مهمة بشكل خاص هذا لأنك تكون عرضة لخطر متلازمة إعادة التغذية، وهي حالة قاتلة، حيث يخضع الجسم لتغيرات سريعة في مستويات السوائل.

رغم نجاح  تجربة "تايسون" احذر

 

يقول عبدالباري، إن نجاح محمد ممدوح مع دايت "صيام الماء" لا يعني ذلك أنه نظام مناسب للجميع ولا يجب اتباعه إلا عن طريق متخصصين، وأكد أن هناك أضرارعديدة لهذا النوع من الدايت، وقال إنه مثله مثل أي دايت صيام سيفقدك وزنك ولكن له مخاطر عديدة، ومنها:

يُفقد النوع الخاطئ من الوزن

لأن صيام الماء يقيد السعرات الحرارية، فسوف تفقد الكثير من الوزن بسرعة، ولسوء الحظ يأتي الكثير من الوزن الذي تفقده من الماء والكربوهيدرات وحتى كتلة العضلات.

الإصابة بالجفاف

صيام الماء يجعلك تصاب بالجفاف، وذلك لأن ما يقرب من 20-30٪ من استهلاكك اليومي من الماء يأتي من الأطعمة التي تتناولها، وإذا كنت تشرب نفس الكمية من الماء ولكنك لا تتناول الأطعمة، فقد لا تحصل على كمية كافية من الماء، وتشمل أعراض الجفاف الدوخة والغثيان والصداع والإمساك وانخفاض ضغط الدم وانخفاض الإنتاجية.

انخفاض ضغط الدم الانتصابي

يعتبر انخفاض ضغط الدم الانتصابي شائعًا، ويعرف بأنه انخفاض في ضغط الدم يحدث عندما تقف فجأة، ويمكن أن يتركك تشعر بالدوار وخطر الإغماء، وإذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي أثناء الصيام، فقد تحتاج إلى تجنب القيادة لأن الدوخة وخطر الإغماء يؤدي إلى وقوع حادث.

النقرس

يؤدي صيام الماء إلى زيادة إنتاج حمض البوليك، وهو عامل خطر لهجمات النقرس.

 

اضطرابات الأكل

هناك بعض الأدلة على أن الصيام يشجع على اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي، وخاصة عند المراهقين.