A
A
A
البرتقال فاكهة لها طابع خاص على قلوبنا جميعًا وبالتحديد في الشتاء، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بفيتامين سي، وأيضًا غني بحمض الفوليك والألياف، وتتميز أيضًا بقلة سعراته الحرارية وخلوه من الدهون، وتمنح الجسم بنسبة لا بأس بها من الطاقة.
وتساعد نسبة الألياف الموجودة في البرتقال على التخسيس، لأنها تكسب الجسم القليل من الدهون، ونسبة الألياف الموجودة في ثمرة برتقال 3.1 جرام، أي ما يعادل 12% من النسبة التي يحتاجها الجسم من الألياف يوميًا، فضلاً عن احتوائه على كمية وفيرة من المياه، ومن ثم يعطي شعورًا بالامتلاء والشبع، وفي السطور التالية سنوضح لكم تفاصيل "دايت البرتقال" فيمكنك من خلاله إنقاص وزنك بشكل كبير.
برتقال طازج
ثمرة برتقال
ومن اليوم الثامن حتى اليوم الرابع عشر يتم تكرار النظام الغذائي نفسه.
All rights reserved. food today eg © 2022
