نجمات هوليود يكشفن 6 أسرار لنضارة البشرة.. "الترطيب" سر جينيفير لوبيز

إذا كان الشباب والحيوية بالنصائح والحيل، فلا أحد يعرف ذلك أفضل من نجوم هوليوود، ومن حسن الحظ أن العديد من المشاهير المفضلين لدينا مثل جينيفر أنيستون وجنيفر لوبيز قد شاركتا أسرارهما من الوجبات الخفيفة التي تفضلاها والعادات الصحية الأخرى التي تتبعاها، فتعرف على "أسرار النجوم حول كيفية الحفاظ على أجسامهم بصحة جيدة وماذا يفعلون للحصول على بشرة شابة ومنتعشة؟!"، – كما ذكرها موقع "Eat This".

جينيفر أنيستون
 جينيفر أنيستون تطهي الطعام

تتبع جينيفر أنيستون نظامًا مشابه للصيام المتقطع، فهي تصوم 16 ساعة في اليوم، لذا فهي عادةً لا تتناول وجبة الإفطار حتى الساعة 10 صباحًا وتشرب عصير الكرفس على الإفطار، ثم تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا لبقية اليوم مع التركيز على الدهون الصحية مثل الأفوكادو والسلمون، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية والبروتين والخضروات.

جينيفر لوبيز

الممثلة العالمية جينيفر لوبيز

بجانب أن جينيفر لوبيز تبتعد عن الحلويات والأطعمة المصنعة، فهي تشرب ما لا يقل عن سبعة أكواب من الماء يوميًا وهذا هو السر الذي يحافظ على صحتها، فتقول أخصائية التغذية "إليز شابيرو" إنه من المهم أن تبقى رطبًا على قدر المستطاع، لأنه بدوره يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في الأكل، بالإضافة إلى أن كل هذه المياه يمكن أن تفيد بشرتك للحفاظ على نضارتها في المظهر ومقاومة الشيخوخة أيضًا.

ريسي ويذرسبون
الممثلة ريسي ويذرسبون في إحدى الحفلات

تأكل ويذرسبون عدة وجبات صغيرة مقسمة على اليوم، بدلًا من وجبات قليلة وأكبر حجمًا، وتُوكد على هذه النصيحة مستشارة التغذية ومطورة الوصفات "بيث ستارك" بأن هذا النوع من نمط الأكل الذي يتضمن تناول الطعام كل بضع ساعات يساعد على إقصاء الشعور بالجوع  ورفع مستويات الطاقة أيضًا، وتُضيف: "أنها أيضًا طريقة فعالة للحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم، والتي تلعب دورًا في تركيز الفرد وإنتاجيته وحدته عندما يتعلق الأمر بإكمال المهام".

كاميرون دياز

الممثلة العالمية كاميرون دياز

تأكل الممثلة العالمية كاميرون دياز الخضروات الورقية أو الخضروات بشكل عام في كل وجبة، بالإضافة إلى أنها لا تتناول الكثير من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، فإن الخضروات تمدها بالألياف التي تشبعها حتى لا تشعر بالحاجة لللجوء إلى الحلويات أو الأطعمة الخفيفة بين الوجبات، ومن خضرواتها المُفضلة السبانخ والبروكلي.

كيم كارداشيان
كيم كاردشيان في جلسة تصوير

قاعدة كارداشيان هي "أنه إذا لم ينم الطعام في التربة فلن تأكله"، فهي تتبع أسلوب الحياة القائم على النبات، فإنها تحافظ على نظامها الغذائي نظيفًا وصحيًا للغاية مع التخلص من الأطعمة المصنعة.

كريستين بيل
كريستين بيل في لقاء صحفي

أصبحت كرستين بيل بارعة في قراءة ملصقات المكونات، وهذه هي طريقتها المميزة التي تحدد بها وجباتها الرئيسية ووجباتها الخفيفة، فإذا رأت أن لديها الكثير من البروتين في الوجبة، فستجعل وجبتها التالية أكثر تركيزًا على الكربوهيدرات والألياف على سبيل المثال، بالإضافة إلى أنها تأخذ اليوم بأكمله في الاعتبار عند اتخاذ قرار بشأن كيفية موازنة العناصر الغذائية في نظامها الغذائي، بهذه الطريقة تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتحسين صحة الجلد ومكافحة الشيخوخة.