مفيد للقلب ويقي من الأمراض.. ماذا يحدث لجسدك مع كوب شاي يوميًا؟

إن كنت تحتسي كوبًا من الشاي يوميًا أو ربما تستمتع بكوب شاي حاليًا أثناء قراءة الموضوع، فأنت تدعم كل عضو في جسمك تقريبًا، فالشاي غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض المزمنة وتساعد في إصلاح خلايا الجسم.

وله أيضًا فوائد صحية للقلب، لاسيما خصائص مكافحة السرطان، فتعرف على ماذا سيحث لجسدك من فوائد إذا تناولت كوبًا من الشاي كل يوم – كما ذكرها موقع "The Healthy".

يخفض خطر إصابتك ببعض أنواع السرطان
 أكواب من الشاي

تم ربط مضادات الأكسدة والمركبات الموجودة في الشاي بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما تقول "أوما نايدو" مديرة الطب النفسي والتغذية ونمط الحياة في مستشفى "ماساتشوستس" وكلية الطب بجامعة هارفارد، أنه تم العثور على تأثيرات مفيدة للشاي في سرطانات الجلد والبروستاتا والرئة والثدي، فيعتبر شرب الشاي إحدى الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها الوقاية من السرطان.

تقليل الإصابة بمرض السكري
 مؤشر نسبة السكر في الدم

يمكن لشرب الشاي الأسود كل يوم أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، فوفقًا لدراسة في مجلة "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" يمكن للشاي الأسود أن يخفض نسبة السكر في الدم بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكروز.

ستحصل على أسنان أقوى

وفقًا لدراسة في مجلة علم أمراض الفم والوجه والفكين، فإن الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم يمكن أن يقلل البكتيريا التي تشكل التجاويف في فمك، وشرب الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يقلل من حدة التسوس.

مفيد للقلب
 كوب من الشاي الأحمر مع الليمون

يمكن لخصائص الشاي المضادة للالتهابات أن تحافظ على استرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط على قلبك، فوفقًا لدراسة أجريت عام 2019، ونشرت في مجلة "Clinical Nutrition" يقول الدكتور كوري، إن الشاي يقلل من الالتهاب، وبالتالي يمنع تكوين الترسبات في الشرايين الحيوية، كما توصي الطبيبة نايدو بشرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لتحقيق فوائد القلب.

يمكن أن يتحسن نومك
 زوجان يعانون من الأرق

 
إن كنت لا تستطيع النوم سريعًا بعد الذهاب إلى الفراش، فحاول الاسترخاء مع كوب من الشاي العشبي بدون كافيين قبل النوم، فتقول الطبيبة نايدو أن الشاي الطبي من شرق آسيا يمكن أن يحسن الأرق، ووفقًا لدراسة أجريت في أبحاث الطب التكاملي، فإن شرب الشاي يمكن أن يساعد في تحسين النوم ونمط الحياة لدى أولئك الذين يعانون من الأرق الخفيف إلى المعتدل.

يزيد من الانتباه

يمكن أن يحسن الكافيين الموجود في الشاي انتباهك لأنه يحتوي على "الثيانين" وهو حمض أميني فريد من نوعه متواجد في الشاي، وتوضح الطبيبة نايدو أن الشاي قد يحسن الانتباه أيضًا عن طريق استرخاء الدماغ، ولكنه يحفزه عندما يحين وقت التركيز فقط، فإذا وجدت نفسك تواجه صعوبة في التركيز فحاول نقع كوب من الشاي الدافئ قبل وقت العمل مباشرة.