للدايت.. طريقة عمل تفاح القرفة و100 سعر حراري فقط!

بتعمل دايت؟!، وحيرة كل يوم في الأكلات التي تناسبك وتناسب نظامك الغذائي الذي تتبعه، يقدم لكم "Food Today" وصفة شهية ولذيذة لاسيما أنها تحتوي على 100 سعر حراري فقط؛ وهي التفاح بالقرفة، وإليكم طريقة تحضيره.

 

مدة التحضير: 15 دقيقة
عدد الأشخاص: تكفي شخصين

 

 

مقادير تفاح القرفة:

سكر.
تفاح.
الليمون.
ملح.
زبدة.
جوزة الطيب.
قرفة.
خل التفاح.
نشا.
عسل.
عصير التفاح.

طريقة تحضير تفاح القرفة:

1-نقوم بتقطيع التفاح إلى شرائح كبيرة، ثم نضعه في وعاء متوسط الحجم ونضيف عليه، ملح والليمون مع زبدة ونتركه على نار هادئة، ثم نضيف جوزة الطيب وقرفة وعسل وعصير التفاح ونتركه جانبًا.

2-وفي كوب نضع ملعقة من النشا ونستمر في التقليب لمدة 3 دقائق، ثم نضيع جميع المكونات مع بعضها على النار لمدة دقيقة حتى تمتزج المكونات، وتقدم.

 

نصائح التقديم؟

ينصح "Food Today" أن يقدم تفاح القرفة كسناكس خفيف بين الوجبات أو وجبة رئيسية في الصباح لمتبعي الدايت، إذ يعد فطورًا مغذيًا ولذيذًا.