كل ما تحتاج معرفته عن "ريجيم عس النحل".. و10 فوائد للشعر والبشرة

يتميز العسل بالمذاق المميز والقيمة الغذائية العالية، وتفضله كثيرات من النساء كمحلٍ للمشروبات، بدلًا من السكر؛ فهو يحتوي على نسبة بسيطة من الأحماض الأمينية وعدد كبير من الألياف والمعادن، منها: "الحديد، الفوسفات، الصوديوم، البوتاسيوم، الزنك".

وعن رجيم العسل نشر موقع "سيدتي"، أنه استبدال السكر بملعقة من العسل مع عدم الإفراط بالكمية المتناولة خلال النهار، فيجب ألا تزيد عن 3 ملاعق كحد أقصى، لأنه يساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد لا يكون البديل المثالي لخسارة الوزن الزائد، لكنه يساهم في تقوية المناعة وزيادة النشاط بالجسم.

فوائد العسل للريجيم

للسمنة سببان رئيسيان هما: الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات والسكريات، وعدم جودة النوم، لذلك يعتم الرجيم على استبدال العسل بالسكر، حيث يساعد على التحكم في الشعور بالجوع، وتقليل نسبة السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، ومن ثم حرق الدهون وخسارة الوزن، ومن أهم فوائده:

 

تعزيز الشعور بالشبع. ما يدفع إلى تناول كميات أقل من الطعام في الوجبات الأساسية.
يحتوي على الخصاصئص التي تحفز حرق الدهون بالجسم، ومده بالطاقة.
غني بالمكونات الأساسية مثل المعادن والفيتامينات. التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه.
يساهم في تليين الأمعاء. لذلك ينصح به للنساء اللاتي يعانين من الإمساك.
يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار.
يقوى مناعة الجسم.

عند اتباع رجيم العسل يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والدهون بشكل عام. مع الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع للحصول على أفضل نتائج، كما يجب عدم تناول العسل بكميات كبيرة، حتى لا يأتي بنتائج عكسية.

فوائد العسل للبشرة والشعر:

يعتبر العسل مفيدًا لعلاج المشاكل الجلدية المختلفة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والميكروبات.

 

يساعد على تحسين مظهر الجلد ويقلل التجاعيد.

 

يعزز نمو الخلايا التي تملأ فروة الرأس، ويساهم في نمو الشعر.

 

يحتوي على خصائص مرطبة، بالإضافة إلى الفيتامينات المعادن التي تحافظ على الشعر صحيًا وكثيفًا ولامعًا.

كما توجد بعض الفوائد الصحية للعسل بشكل عام ومنها:

 

الحماية من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

 

تقليل مستوى الكولسترول بالدم، مقارنة بالسكر العادي.

 

تحفيز خلايا الجسم على إفراز مواد مطهرة.

 

يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحمي من الإصابة بعسر الهضم والإمساك.

 

يحمي من الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.