تعددت الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى
إنقاص الوزن، ما بين الغريب والمألوف، ويتبع الكثير من حين لآخر حميات ربما تأتي بالنتائج المرجوة، وكثيرا تخيب، وتخيب معها الآمال، ويعود الشخص إلى الزيادة مرة أخرى وربما الشره في الأكل، فيهدم كل شيء أولها آماله في خسارة الوزن، لذلك يقدم لكم اليوم "Food today" حمية دكتور سيبي، المعتمدة على تناول الخضروات.
ما هو DR SEBI Diet؟
نظام غذائي قلوي
وضعه دكتور سيبي، متخصص في
صنع الأعشاب، حيث قام بوضع
نظام غذائي قلوي يرتكز على تناول الفاكهة، الخضار، الحبوب، الجوز، الزيوت، وبعض
الأعشاب، ويعمل على إزالة السموم من الجسم وتنظيف الدم والكبد، كما يعمل نظام DR
SEBI Diet على منع اللحوم والدواجن والأسماك.
تعليمات DR SEBI Diet:
1- تجنب جميع منتجات القمح.
2- شرب الماء 3 لترات على الأقل في اليوم.
3- يمنع استخدام الميكروويف لتجهيز الأطعمة.
إيجابيات دايت DR SEBI Diet:
1- يقلل من الإصابة من السرطان وأمراض القلب لاعتماده على تناول الخضروات.
2- يحفز على اتباع نهج غذائي صحي.
3- يساعد في علاج مشكلات المتعلق بزيادة الوزن بقدر أكبر من أي نظام غذائي آخر.
أضرار اتباع DR SEBI Diet:
علاج مشكلات زيادة الوزن
1- يحرم الجسم من عناصر غذائية هامة كاللحوم والدواجن.
2- لم يتم التحقق من فاعليته طبيًا حتى الآن.
الأطعمة المسموح بها في DR SEBI Diet:
هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء اتباع دايت DR SEBI Diet، وهي كالتالي:
أولًا: الخضروات:
الفلفل.
المشروم.
الكوسة.
البصل.
البامية.
الجرجير.
الحمص.
الأفوكادو.
الخيار.
ثانيًا: الفاكهة:
التفاح.
التوت.
الكمثري.
البرتقال.
البرقوق.
المانجو.
الخوخ.
ثالثًا: الحبوب:
الأرز.
الكينوا.
الكاموت.
رابعًا: الزيوت الصحية:
زيت الزيتون.
زيت السمسم.
زيت الأفوكادو.
زيت العنب.
خامسًا: الأعشاب:
شاي التوت المجفف.
شاي الزنجبيل.
البابونج.
هناك أيضًا بعض الأطعمة الممنوعة تناولها
أثناء اتباع DR SEBI Diet، وهي كالتالي:
البيض.
السمك.
اللحوم الحمراء.
القمح.
الخضروات والفاكهة المعلبة.
الوجبات السريعة.
منتجات الألبان بأنواعها.
المشروبات الغازية.
جدول يوم كامل DR SEBI Diet:
جدول يوم كامل
الإفطار:
قطعتان من البان كيك بالموز.
وجبة "سناكس":
كوب سموثي، مكون من خيار والتفاح وزنجبيل وكيل.
الغداء:
سلطة كيل بالطماطم بالبطل الأفوكادو والحمص والريحان
وزيت الزيتون.
وجبة "سناكس":
شاي أعشاب.
ثمرة فاكهة.
العشاء:
أرز مسلوق.
خضروات مشوية.
