طريقة عمل سموزي بروتين الفانيليا للاعبي الجيم

إذا كنت من مرتادي الجيم الذين يتضررون لتناول مشروبات ومخفوقات الروتين ذات المذاق السيئ، وتبحث عن وصفة أكثر طبيعية وألذ مذاقًا، فما عليك إلا أن تعرف طريقة عمل سموزي بروتين الفانيليا.

زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: شخصين

 

مقادير سموزي بروتين الفانيليا:

                                سوزي الفانيليا والبروتين اللذيذ والصحي للاعبي الجيم

1 كوب أناناس مجمدة.
1 موزة مقطعة.
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني.
½ كوب زبادي يوناني.
½ كوب لبن.
½ ملعقة صغيرة فانيليا.
8 مكعبات ثلج.

طريقة عمل سموزي بروتين الفانيليا:

                                     سموزي الفانيليا والبروتين وجبة إفطار متكاملة

- توضع كل المقادير في الخلاط، ويخلط جيدًا حتى انسياب القوام.
- توزع الفاكهة والجبن على أعواد.

نصائح تقديم سموزي بروتين الفانيليا:

يمكن استبدال اللبن بلبن اللوز أو لبن الشوفان.
يمكن استبدال زبدة الفول السوداني بزبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس.
يمكن إضافة المزيد من الزبادي حسب الرغبة.
يمكن استبدال الأناناس بأي من المانجو المجمدة أو الخوخ.
ينصح باستخدام جوز الهند للتزيين.
يمكن حفظ السموزي في الثلاجة لمدة يومين.