طريقة عمل سلطة الأفوكادو منخفضة الكربوهيدرات

 

بعد يوم طويل من العمل أو بعد تمارين رياضية صعبة، لا بد من تناول وجبة صحية خفيفة ذات سعرات حرارية منخفضة، وسريعة التحضير، توفر لكم food today، طريقة عمل سلطة الأفوكادو قليلة الكربرهيدرات.

 

مدة التحضير: 30 دقيقة
تكفى: شخصين

 

المقادير:

نصف كوب زبادي
ملعقة كبيرة من الليمون
نصف ملعقة فلفل الحار
أفوكادو
صدور دجاج
كرفس
بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
ملح
خبز القمح الكاملة
كزبرة

 

طريقة التحضير:

في الخلاط يمزج الزبادي وعصير الليمون والفلفل الحار ويخفق جيدًا، نضيف حبة من الأفوكادو ونخلطها الحبة حتى تصبح كريمة.
وفي إناء متوسط الحجم يمزج الدجاج المسلوق مع صلصة الزبادي والكرفس ونصف الأفوكادو والبصل والملح، يتم خلط جميع المكونات معا ثم يقدم مع خبز أسمر في طبق التقديم.

ممكن تأكل معاها إيه؟

مع فنجان شاي.