طرق منع الأطفال من تناول «الحلويات الضارة».. وطبيب تغذية يكشف البدائل المفيدة

تعد الحلويات والأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، من أكثر الأطعمة التي يفضلها الأطفال ويسعدون عند تناولها وهم لا يعلمون أضرارها على صحتهم، والتي بالضرورة تؤثر بشكل كبير على صحتهم النفسية والجسدية، وحتى تتخلص الأمهات من نهم وحب أطفالها من الإفراط في تناول الحلويات، سنوضح لكم في السطور التالية، طرق تساعد في منع الأطفال من الإفراط في أكل الحلويات، وهذا ما سيوضحه، الدكتور أحمد نوير أخصائي التغذية العلاجية، من خلال منشور له على صفحته الشخصية "بالفيس بوك" والتي يقدم من خلالها العديد من التوعية الصحية.

امنعي طفلك من تناول الحلويات بشكل ذكي!

قال الدكتور أحمد نوير، أخصائي التغذية العلاجية، أن من حق الأطفال تناول الحلويات، ومن الطبيعي أن كثير من الأمهات تراقب ما يتناوله أطفالهم والذي يؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والنفسية لهم، وحتى تستطيع الأمهات تقليل نسبة الحلويات التي يتم تناولها، لابد من التعامل الذكي مع الأطفال، فمنع أطعمة معينة عنهم تجعلهم يتمسكون أكثر بها وتؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية لديهم.

 

ولهذا يجب على جميع الأمهات التعامل بشكل ذكي وعدم منع الحلويات بشكل مباشر، موضحًا أن من أفضل الطرق التي تساعد في الحد من تناول الأطفال من الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، هي أن نعطيهم الحلويات المفضلة لديهم بكميات معقولة مع الحرص الشديد على متابعتهم خلال تناولها، قائلًا: "نديلهم الحلويات اللي بيحبوها بالمعقول وفي وسط الأكل المفيد لحد ما الطفل يبدأ يرفضها من نفسه".

ما هي طرق منع الأطفال من تناول الحلويات المضره؟

وكشف أخصائي التغذية، عن بعض الطرق التي تساعد بشكل مباشر في الحد من تناول الأطفال للحلويات، ومنها توفير وجبات "سناك" صحية تحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم مثل الخضروات والفاكهة، ويمكن أيضًا اعطاءهم طبق من البليلة أو زبادي بالفاكهة، وقطعة صغيرة من الآيس كريم ويضاف معه سلطة الفاكهة في وسط اليوم.

 

وأكد د.أحمد نوير، أنه يجب أيضًا توفير نظام غذائي صحي ومتوازن، عن طريقة الاهتمام بالوجبات الرئيسية الخاصة بهم وهي وجبات الإفطار والغداء والعشاء، ونركز في الوجبات الرئيسية على الأطعمة الهامة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والموجودة بكثرة في الخضار، ومنتجات الحبوب، وكذلك البروتينات الموجودة في اللحوم والدجاج، مع الاهتمام الكبير جدًا بوجبة الإفطار، وبهذه الخطوات البسيطة يمكن من خلالها أن يبقى الطفل شبعان طوال اليوم وخطوة خطوة  يقلل من تناول الحلويات.

أضرار الحلويات على الأطفال

طرق منع الحلويات عن الأطفال

أهمية الخضروات للأطفال