«دايت الزبادي» نظام جديد «هيخسسك» 4 كيلو في أسبوع!.. اعرفي فوائده وشروطه

رائد الديب الإثنين , 23-05-2022 6:04 م

A A A

دايت الزبادي

الزبادي من الأطعمة اللذيذة التي يعشقها الصغير والكبير، ونحرص على تناوله يومياً،لكونه وجبة خفيفة ومغذية، لكن هذه المرة سوف نهتم اكثر بتناوله لخسارة الوزن، فهو نوع جديد من أنواع الدايت؛ «دايت الزبادي» هو دايت فعال في عملية إنقاص الوزن، وخسارة 4 كيلوجرامات من دهون الجسم في أقل من أسبوع، وبذلك يعتبر دايت سريع لمن يريد خسارة تلك الكيلوجرامات في وقت قصير، خاصة لو كان لديه مناسبة تدفعه إلى خسارة الوزن بسرعة وسهولة.

وفي هذا المضمون تكشف لنا الدكتور دينا عبدالباسط، عضو المشروع الكندي للأغذية ـ ماستر في مضادات الأكسدة تخصص صناعات غذائية، ومشرفة جودة غذائية، عبر صفحتها الخاصة على "الفيس بوك"، أسرار دايت الزبادي.
وأوضحت د. دينا، أن دايت الزبادي هو دايت مشبع وسهل، لاسيما أن نتائجه مضمونة وسريعة وفورية خلال أسبوع واحد، وفقا لكل من اتبعوا هذا النوع من الدايت، وجاء بإشادات الكثير ممن اتبعوه لخسارة الوزن؛ وإليكم برنامج دايت الزبادي:

تفاصيل برنامج «دايت الزبادي»

الإفطار موحد في جميع الأيام:

- علبة زبادي 200 جرام منزوع الدسم + 1/4 كوب شوفان + قهوة أو شاي بدون سكر.

قبل الغداء بثلث ساعة:

- كوب شاي أخضر كبير بدون سكر.

عند الإحساس بالجوع:

احرص على أساسيات دايت الزبادي:

تناول كوب ماء بارد كبير قبل الوجبة بربع ساعة، وبعد الانتهاء من الوجبة بساعة، وملعقة زيت زيتون فقط خلال اليوم هي المسموح بها كمصدر للدهون.

فوائد الزبادي الخالي الدسم للدايت:

يحتوي الزبادي الدايت على 36 سعرًا حراريًا في 100 جرام، لاسيما أنه غني بالخمائر والبكتيريا المفيدة التي تخلق التوازن في الجسم وتزيل انتفاخات البطن، وهو من الأكلات التي تساعد في خسارة الوزن، بالفوسفور والبوتاسيوم والزنك واليود والمغنسيوم.