جدول دايت أسبوعي كامل لمرضى خمول الغدة الدرقية

الغدة الدرقية، الكثير لا يعلم أين توجد الغدة الدرقية في الجسم، ويجهل مكانها ويجهل ماهيتها وحتى أهميتها، ورغم صغر حجمها، بالنسبة لأعضاء أخرى في جسم الإنسان، إلا أنها مسئولة عن أشياء كثيرة داخل الجسم، خاصة لو حد بها خلل كما سنوضح في السطور التالية، عن خمل الغدة الدرقية.
مرض خمول الغدة الدرقية، ويتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، ويعد من الأمراض التي تحتاج إلى تغذية سليمة وصحية، ومتابعة مع الطبيب حتى لا تتفاقم المشكلة، لذلك يقدم لكم فريق "Food Today" في السطور التالية نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية ـ كما نشرته الدكتور نيللى شمس، استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، من خلال فيديو لها على صفحتها الشخصية، والتي تقدم من خلالها العديد من التوعية الصحية.

 

وظيفة الغدة الدرقية داخل الجسم

تنظم كل الوظائف الحيوية بداخل الجسم
أوضحت شمس، أن خمول الغدة الدرقية، هو مرض مناعي أدى إلى هجوم الجسم على الغدة الدرقية، ما أدى إلى خمولها، مؤكدة على أن هرمونات الغدة الدرقية هي المسئولة عن تنظيم كل الوظائف الحيوية بداخل الجسم، ومنها عملية الحرق.

أكدت شمس، في حالة الإصابة بالغدة الدرقية، لابد من التوجه للطبيب فورًا، والبدء في إجراءات وتناول العلاج المقرر، مشيرة إلى أن الإصابة بالغدة الدرقية تعمل على وقف الحرق ولابد من الالتزام بنظام غذائي.

أضافت شمس، أن هناك بعض التعليمات التي يجب على المرضى اتباعها حتى يستطيعوا خسارة الوزن، أولها تنظيم الوجبات حيث تكون خمس الواجبات خلال 12 ساعة، ما بين الوجبة والوجبة 3 ساعات، ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع، والعمل على تقنين وتقليل كميات الطعام، مع عمل "ديتوكس"، عبارة عن خيار منقوع في لتر ونص ماء طوال الليل، أو لتر ماء مع شرائح الليمون مع القرفة وورق النعناع.

 

جدول أسبوع كامل لدايت لمرضى الغدة الدرقية

دايت أثناء خمل الغدة الدرقية
جدول أسبوع كامل لدايت لمرضى الغدة الدرقية من استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، نيللي شمس، وهو كالآتي:

اليوم الأولى:

وجبة الإفطار:
نصف خبز بلدي مع 2 بيض مع طبق خضروات.
وجبة سناكس:
قبضة يد لب أبيض  غير مملح، 2 برتقال.
وجبة الغداء:
سلطة تونة
8 ملاعق مكرونة مع سلطة.
وجبة سناكس:
كوب زبادي يضاف إليها بذور الشيا.
قبضة لوز نئ.
وجبة العشاء:
توست أسمر مع ملعقة لبنة وملعقة صغيرة من الزعتر.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:
2 توست أسمر 3 معالق فول مع بيض وطبق خضار
وجبة سناكس:
علبة زبادي.
2 يوسفي.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:
زبادي يوناني مع ملعقة لبنة.
وجبة السناكس:
ثمرة فاكهة
لوز نئ أو عين جمل.
وجبة الغداء:
شوربة خضار مع 3 معالق شعرية مع طبق سلطة.
وجبة السناكس:
خضار مشوي.
وجبة العشاء:
2 بيضة.
علبة زبادي.

اليوم الرابع:

وجبة الافطار:
كوب لبن.
6 معالق بليلة.
ثمرة فاكهة.
ملعقة بذور شيا.
وجبة سناكس:
كوب حمص الشام.
حبات من اللوز.
وجبة الغداء:
سمكة متوسطة الحجم.
7 معالق أرز.
وجبة سناكس:
كوب زبادي.
ثمرة برتقال.
وجبة العشاء:
ربع رغيف مع 3 معالق فول بالطماطم.

اليوم الخامس:

وجبة الافطار:
بن كيك شوفان.
وجبة سناكس:
3 معالق من سلطة فاصوليا حمراء.
وجبة الغداء:
6 معالق من شعرية مع بولة كبيرة من شوربة العدس وطبق سلطة.
وجبة سناكس:
ثمرة فاكهة.
حبات من اللوز.
وجبة العشاء:
2 توست مع 2 بيض اومليت بالخضار.

اليوم السادس:

وجبة الافطار:
3 معالق جبنة قريش مع خضار.
وجبة سناكس:
2 كوب فشار.
وجبة الغداء:
كوب شوربة عدس مع طبق خضار.
وجبة سناكس:
ثمرة فاكهة.
حبات من اللوز.
وجبة العشاء:
كوب شوربة خضروات.

اليوم السابع:

وجبة الافطار:
3 توست مع ملعقتين من اللبنة.
وجبة السناكس:
ثمرة فاكهة.
وجبة الغداء:
8 معالق مكرونة مع 3 بانية مشوي.
طبق سلطة.
وجبة سناكس:
كوب زبادي مع ملعقة من بذور الشيا.
وجبة العشاء:
2 توست مع 3 معالق جبنة قريش.
سلطة.