تفتكر ممكن يحصلك إيه لو أكلت كل يوم peanut butter؟!

زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة المغذية والشهية في نفس الوقت، لكن هل تناولها بكثرة يفيد أم يضر صحتك؟!


موقع "Eat This Not That" سأل العديد من الخبراء وتوصل لأن تناول زبدة الفول السوداني بصورة يومية له فوائدة عديدة لكن أيضًا له بعض العيوب التي لا يمكن التغاضي عنها.

1-  الوقاية من السرطان

تناول المكسرات يؤدي إلى تقليل نسب الإصابة بالسرطان خصوصًا سرطان الرئة والبنكرياس.

2- زيادة الوزن

زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية، معلقتان صغيرتان منها تحتوي على ١٨٠ سعرا حراريا، لذلك فإن الإكثار من تناولها يسبب زيادة الوزن لكن يمكنك الحفاظ على وزنك عبر تقليل الكميات التي تتناولها.

3- الشعور بالشبع

يسبب تناول زبدة الفول السوداني زيادة بعض الهرمونات التي تساعد بدورها على الإحساس بالامتلاء وتقليل الشعور بالجوع.

4-  توفير الوقت

من عيوب الأكل الصحي هو قلة توافره أو استغراق تحضيره وقت طويل، لكن زبدة الفول السوداني لا ينطبق عليها ذلك فهي مغذية وصحية وفي نفس الوقت لا تستغرق وقت طويل لإعدادها.

5- السعادة

زبدة الفول السوداني من الأطعمة الشهية والمحببة للكثيرين وفي حال تناولها باعتدال ستحصل على جرعتك من السعادة، كما يمكن تناول بطرق مختلفة ما يعني وسائل مختلفة للشعور بالسعادة لفترات أطول.