«بري لارسون» هي ممثلة ومغنية وصانعة أفلام من الولايات المتحدة وهى واحده من أشهر نجوم هوليود، لعبت عددًا من الشخصيات المعروفة في التلفزيون والأفلام، وحصلت لارسون على العديد من الجوائز ومنها جائزة الأوسكار وجائزة جولدن جلوب، وفي عام 2019، صنفتها مجلة تايم كواحدة من أكثر 100 شخصية مؤثرة في العالم.
وكان أخر
أعمالها السينمائية شخصية كابتن مارفل عام 2019، وبدأت التمثيل في سن مبكر جداً،
وأصبحت بري لارسون أصغر طالبة مسجلة في برنامج التمثيل الذي يديره "American
Conservatory Theatre"
في سن السادسة من عمرها، كثيراً ما تجذب بري انتباه جمهورها برشاقتها المعهودة
وإطلالتها الجذابة، لهذا سوف نخبركم بأسرار نظامها الغذائي الخاص بالتفاصيل؛ حسب
ما ذكره موقع vigourfact.
خطط النظام الغذائي لـ بري لارسون:
احتاجت بري لارسون إلى فقدان الوزن من أجل الاستعداد لفيلم كابتن مارفل الشهير، لأنها كانت مضطره لإرتداء زي ضيق من الجلد، ولهذا حرص مدربها الشخصي على مراقبة نظامها الغذائي بدقة في البداية لتخفيض مستويات الدهون في جسمها إلى حيث تريد وكان عليها أن تحسب السعرات الحرارية أثناء التمرين.
ومع ذلك فقد تغير نظامها الغذائي بمجرد وصولها إلى وزنها المثالي، وكان الهدف منه هو مساعدتها على الظهور بأسلوب خارق وحقيقي، وتسبب كل تمرين لها كانت تمارسه في حرق الكثير من السعرات الحرارية كل يوم، مما يعني أنها بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح لتجنب خطر النحافة، وعلى الرغم من أن نظامها الغذائي كان غنيًا بالأطعمة النظيفة والبروتينات الخالية من الدهون إلا أنها لم تشعر أبدًا بالحرمان.
ماذا تأكل بري لارسون في نظام وجباتها؟
وجبة الفطار:
تستهلك بري مخفوق البروتين الذي يمدها بالطاقة التي تحتاجها لإكمال تمارينها الشاقة؛ ويتكون مخفوق البروتين من حصة سخية من زبدة اللوز والفواكه الطازجة وكوب من الثلج والقليل من الماء لمساعدة كل شيء على المزج معًا، فمزيج السكر والدهون الصحية يسمح لها بالتركيز في كل تمرين.
وجبة الغداء:
تأكل بري الكثير من الخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون أثناء التصوير، وكان غداءها المعتاد يشبه السلطة، ومن ناحية أخرى كانت بري قادرة على أكل ما ريده جسدها أثناء تصوير الكابتن مارفل، وفي بعض الأيام كانت تتناول شطيرة لحم، وفي أيام أخرى تتناول سلطات مليئة بالخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون مثل السلمون أو الدجاج المشوي.
وجبة العشاء:
تحرص بري على تناول وجبة العشاء خاصةً عندما كانت تتدرب بجد، وتعتبر المكرونة هي طعامها المفضل للتعافي، لكنها لا تزال حريصة على الحد من تناول الكربوهيدرات في الأوقات التي تقوم فيها بتمارين مكثفة بشكل منتظم.
وجبات خفيفة:
سر نجاح بري يكمن في وجباتها الخفيفة، لأنها تلتزم بمفهوم وجبات الجسر أو وجبات بريدج، وهي وجبات صغيرة تساعدها في الانتقال من وجبة إلى أخرى دون الإفراط في الأكل.
