تعرف على برنامج الـ"22 يومًا" سر تحول حياة Beyoncé

على الرغم من إطلالات الفنانة العالمية Beyoncé الجذابة طوال فترة مسيرتها، إلا أنها كانت لا تتبع نظامًا غذائيًا مُحددًا، حتى تعرفت على برنامج "22 Days" من مدربها، والذي أحدث تغيرًا جذريًا في نظامها الغذائي ونوعية الأطعمة التي تأكلها، فقد اتبعت نظام نباتي مخصص في وقت البرنامج جعلها تهتم بصحتها وتشعر بالرضا، حتى أنها تمسكت بنظام غذائي شبه نباتي بعد الانتهاء من البرنامج، فهي تأكل الخضروات والأطعم النباتية، ولكن مع بعض المأكولات البحرية.

رحلة بيونسيه مع برنامج "22 Days"
 المغنية العالمية بيونسيه

كشفت بيونسيه مسبقًا عن سر تعافيها وعملية عودتها إلى المسرح لأدائها الملحمي في فيلم "Homecoming" الوثائقي عن حياتها الغنائية، وقالت إن فضل مظهرها الصحي يعود إلى مدربها الخاص "ماركو بورخيس" وإلى برنامج التغذية "22 يومًا"، الذي أعده مدربها، فقد تبنت بيونسيه أسلوب حياة أكثر صحة حتى أصبحت تشجع الآن الجميع على تجربته.

توثيق رحلة فقدان الوزن

تمسكت بيونسيه بالبرنامج بشكل صارم لتحقيق أهدافها، وخاضت رحلة مليئة بالالتزام بالأطعمة النباتية الصحية والتمرينات الرياضية، بالإضافة إلى تمرينات الحفلات والرقص الذي ساعد كثيرًا في مشوارها، فقد بدأت البرنامج بوزن 79 كيلوجرامًا وقامت بتوثيق النتائج خلال الإثنين وعشرين يومًا في فيديو وثائقي قبل ذهبها إلى مهرجان "Coachella" الغنائي.

نظام البرنامج
 خضروات وبقوليات متنوعة

يستند برنامج التغذية الصحية "22 Days" على مبدأ خلق عادات صحية من خلال الانتقال إلى نمط حياة نباتي، ويوفر البرنامج مخطط وجبات قابل للتصميم بناء على كل شخص ومفضلاته، ويهدف هذا التقسيم لجعل الأكل الصحي سهلاً وفي المتناول، بالإضافة إلى مجموعة من المنتجات العضوية اللذيذة الغير معدلة وراثيًا التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، وبالطبع أغذية أخرى نباتية على نظام الـ"فيجن".

بداية برنامج 22 Days

 المغنية بيونسيه في إحدى الحفلات
تم إنشاء برنامج "22 Days" بواسطة صديق بيونسيه ومدربها وعالم الفيزيولوجية الرياضية ومؤلف كتاب نيويورك تايمز الأفضل مبيعًا، "ماركو بورجيس" الذي لم يصبح برنامج غذائي فقط يمكن اتباعه بمفردك، بل قد أطلقوا مخطط 22 يومًا للوجبات الغذائية الذي يوفر لأعضاء البرنامج إمكانية الوصول إلى الأدوات والأطعمة التي تُمكن الجميع من أن يصبحوا أكثر صحة من خلال التغذية السليمة والمُفيدة، فقد تعاون ماركو مع بيونسيه لمنح "Hive" (هو مشروع لبرمجيات البيانات لتوفير الاستعلام عن بيانات محددة وتحليلها) وصولاً خاصًا إلى مخطط الوجبات لمدة 22 يومًا.

الهدف من الاشتراك في البرنامج

فقد تم تصميم مخطط الوجبات لمدة 22 يومًا ليكون جاهزًا لإرشادك من خلال اقتراح وصفات مخصصة بسيطة ولذيذة لمساعدتك على تحقيق أهدافك، ويمكنك التعرف أكثر والتسجيل في البرنامج من خلال هذا الرابط:  https://22daysnutrition.com/pages/meal-planner