بروتين طبيعي.. طريقة عمل سموزي الجيم الأخضر

يعرف مرتادو صالات الألعاب ولاعبو "الجيم" حق المعرفة المذاق السيئ لمشروبات البروتين، ويبحثون دومًا عن البديل الطبيعي؛ لهذا يقدم لكم "Food Today" طريقة عمل سموزي الجيم الأخضر.

 

زمن التحضير: 11 دقيقة
تكفي:  2 أشخاص

 

المقادير سموزي الجيم:

2 كوب ماء مفلتر.
2 كوب ورق سبانخ.
1 موزة مجمدة ومقطعة.
1 تفاحة خضراء.
¼ حبة أفوكادو.
2 ملعقة كبيرة مسحوق كولاجين.
2 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين.
2 ملعقة كبيرة حبوب شيا.

طريقة تحضير سموزي الجيم:

 

توضع كل المكونات في الخلاط، وتخلط جيدًا حتى انسجام القوام.

نصائح التقديم

- ينصح بتناوله بعد التمرين مباشرة لما له من فوائد صحية كثيرة، خاصة على البنية الجسدية.