تايلور سويفت فنانة ذات مواهب عديدة، إنها مغنية وكاتبة أغاني رائعة وسيدة أعمال ماهرة، اشتهرت الفتاة الأمريكية البالغة من العمر 30 عامًا، والتي أصدرت مؤخرًا ألبومها الثامن Folklore بجولاتها عالية الطاقة في الإستاد وقدرتها على أداء مهامها من خلال تصميم الرقصات الأستعراضية الصعبة دون عناء.
كلنا مبهورون بإطلالة وأداء الفنانة الأمريكية الأشهر، ولكن عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتها البدنية فبالتأكيد كلنا أيضاً متحفزين لمعرفة أسرارها في عالم الرشاقة، فيبدو أن تايلور سويفت أتقنت فن التوازن، فهي امرأة شابة ملهمة وأعتقد أن المحبوبين قد يكونون مهتمين بسماع كيف تحافظ على لياقتها وصحتها، وسنتعرف على نظامها الغذائي، حسب ما جاء بموقع Rachael Attard.
النظام الغذائي لـ تايلور سويفت:
تحاول تايلور أن تكون متوازنة في نظامها الغذائي، وتحب التمسك بالوجبات الصحية على مدار الأسبوع، وتتيح لنفسها الاستمتاع بالبرغر والحلويات خلال عطلة نهاية الأسبوع، والمعروف عنها إنها محبّة للطعام لذلك من المهم لها أن تكون قادرة على تجربة طعام جديد والاستمتاع بوجبات طعام مريحة.
وبسبب عشقها للطعام مع حرصها على تناول الأطعمة الصحية، فتتمسك خلال الأسبوع بالزبادي والسندويشات والسلطات، وفي عطلة نهاية الأسبوع قد تستمتع بالبرغر والبطاطا المقلية أو الآيس كريم أو أي سلع مخبوزة.
القواعد الغذائية لـ تايلور سويفت
إن أكبر قاعدة غذائية لتايلور هي عدم تناول المشروبات السكرية، وتحاول تجنب أي مشروبات حلوة مثل الصودا، فهي تفضل تناول فانيليا لاتيه في ستاربكس، وأكدت إنها تشرب حوالي 10 زجاجات من الماء يوميًا لترطيب جسدها، ودللت على ذلك بغرفة ملابسها المليئة دائمًا بالماء.
خلاف ذلك لا تريد تايلور أن تعطي لنفسها الكثير من قواعد الطعام وتقول إنها تعرف ما هو جيد لجسمها.
تايلور سويفت تعشق الطبخ في المنزل
تحب تايلور الطهي والخبز والترفيه عن الضيوف في منزلها، لإنها تعشق تجربة طعام جديد، وها هي وصفاتها الثلاث التي تحب طهيها في حفلات العشاء:
ـ كرات اللحم والمكرونة إسباجتي.
ـ فاهيتا الدجاج مع صلصة مولي.
ـ دجاج موغلاي.
وجبات تايلور سويفت
وجبة الفطار:
- تايلور تناول كريب الحنطة السوداء مع جبن البارميزان والبيض.
- شرب كوب من عصير البرتقال في الصباح.
وجبة الغداء:
غالبًا ما يعني الغداء بالنسبة للفنانة طبق سلطة كبير أو شطيرة، وأثناء قيامها بجولة تحتاج تايلور إلى الحفاظ على طاقتها، ويمنحها هذا الغداء دفعة صحية من الطاقة والتغذية للحفاظ على صحتها.
وجبة العشاء:
تحب تايلور الشواء على العشاء، وشواء صدور الدجاج بالفاصوليا الخضراء والثوم والجزر والبروكلي.
وجبات خفيفة:
تحرص تايلور على تناول الحمص وتحب تناوله مع الخضار بين الوجبات.
إنها أيضًا من أشد المعجبين ببذور الشيا، وتحب إضافتها إلى الزبادي والعصائر على الإفطار أو الوجبات الخفيفة.
