A
A
A
أن تكون بطلاً خارقًا هو عمل شاق، وأن تحافظ على تلك اللياقة هو بالعمل القاسي، فما بالك بتدريبات كريس هيمسوورث، بطل فيلم "ثور"، والتي كشف عن خطته الغذائية وجدول تدريباته الدقيق، التي يلتزم بهما يوميًا، للحصول على لياقته البدنية وإليك في السطور التالية وفقًا لما نشره موقع" Eat This"
وقال المدرب الخاص بهيمسوورث، إن الوجبات التي يتناولها النجم كريس هيمسوورث ليس هو العامل الأساسي، وأنه يستعد حاليًا للظهور في فيلم الأبطال الخارقة، ولذلك يضطر لتناول كميات أكبر من الطعام ويأكل من 6 إلى 8 وجبات في اليوم.
وتابع: يأكل هيمسوورث وجباته الثماني متباعدة، كل ساعتين وجبة على مدار اليوم، لأنه وجد إذا تناول وجبة كبيرة يشعر بأنه ثقيل جدًا، وكل وجبة تحتوي على 450 سعرة حرارية.
قال "Sergio Perera" الطاهي الذي يعمل مع هيمسوورث إنه يبدأ يومه بعصير مكون من 5-6 أنواع مختلفة من الخضروات الورقية والفواكه منخفضة السكر والمكسرات وكميات صغيرة من ملح البحر.
عادة ما يزيد هيمسوورث من كمية اللحوم التي يتناولها لكنه يقلل منها في النهار لأنها تتطلب المزيد من الطاقة للهضم وإذا تدرب في المساء يكون لديه قطعة لحم ضأن بعد التمرين.
الفنان كريس هيمسوورث يمارس الملاكمة
بالطبع ليس النظام الغذائي وحده الذي جعل هيمسوورث في شكل مذهل للعب ثور، لكنه يرفع الأوزان الثقيلة، ويتدرب لمرة واحدة في اليوم على الأقل وأحيانا مرتين، وقال مدرب اللياقة أن النجم يدمج أيضا الملاكمة في خطة التمارين الخاصة به.
All rights reserved. food today eg © 2022
