النظام الغذائي لـ"طوكيو" قبل تصوير la casa de papel

أورسولا كوربيرو أو "طوكيو" الشخصية الشهيرة، التي ظهرت في المسلسل الإسباني la casa de papel، واستطاعت أن تلفت النظر إليها ليس فقط لجمالها الهادئ، ولكن أيضًا لبراعتها في مشاهد الأكشن، التي قدمتها ضمن أحداث المسلسل، أورسولا كوربيرو إن لم تكن تمتلك هذا الجسد الرياضي والمرونة فلم تكن تستطع فعل ذلك بكل هذه البراعة، وأصبحت التساؤلات تدور حول التدريبات التي تلقتها الممثلة الشهيرة بـ"طوكيو" قبل بدء التصوير وهل كان هناك برنامجًا غذائيًا ورياضيًا تسير عليه ليعطيها كل هذا التناغم الذي كانت عليه على الشاشة؟، تساؤلات كثيرة تجيب عنها السطور التالية.

الحكاية بدأت قبل عامين من التصوير

طوكيو مع أحد المعجبين 
وركزت أورسولا كوربيرو على تكثيف التمارين الخاصة بها وهي القرفصاء، وتمارين الذراعين، وتمارين البطن، وتسلق الجبال وتمارين القفز وتستغرق كل تمرينة حوالي 20 دقيقة، كما تحرص دائمًا أورسولا على عمل تمارين إحماء قبل بدء أي تدريبات وتتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.

كيف كان يومها أثناء تصوير المسلسل؟

 طوكيو في جلسة تصوير

ومعروف عن أورسولا كوربيرو حبها لممارسة الرياضة، واعتادت على المشي والركض يوميًا لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة حتى قبل دخولها لمجال التمثيل، وبحسب موقع "Health Yogi"، يؤكد أن التحضيرات لدور "طوكيو" بدأت قبل عامين من التصوير.

يوضح موقع Health Yogi الروتين اليومي للممثلة الأسبانية الشهيرة بـ"طوكيو"، ويؤكد أنها كانت تبدأ يومها في الصباح الباكر، وكانت تركض إلى مكان الأستوديو مع شرب كمية كبيرة من الماء وتناول شريحة من السندوتش الخفيفة، وفي المساء تذهب لأحد المطاعم لتناول وجبة الغداء التي تعينها على استكمال التدريبات المنزلية، وتبتعد عن أي خروجات أو سهرات لتستطيع النوم مبكرًا لتكون بكامل نشاطها في الصباح للعودة للتدريبات، والتركيز في تدريبات إطلاق النار.

وماذا عن المسموح والممنوع في الأكل؟

 نظام طوكيو الغذائي
تتناول أورسولا كوربيرو الأكل الصحي فقط والمشوي والمسلوق أو المطهي على البخار، وكانت تبتعد تمامًا عن تناول المقليات، والنشويات وركزت في نظامها الغذائي على البروتين، مثل الدجاج المشوي والسمك السلمون، والألبان والأجبان، والحبوب الكاملة وفي بعض الأحيان كانت تتناول وجبات خارج نظامها الغذائي ولكن بسعرات حرارية قليلة، وأيضًا كان شرب المياه بكميات كافية تصل إلى 3 لترات في اليوم، وكان ضمن الروتين الخاص بها، مع التركيز على الحصول على الخضروات والفاكهة الطازجة بين الوجبات وبكميات محدودة.