النظام الغذائي لـ«جيجي حديد».. سر جمالها ورشاقتها و«البيض المخفوق» وجبتها الأساسية

جيلينا نورا حديد، عارضة الأزياء الأمريكية، تعتبر واحدة من أكثر الشخصيات شهرة في أمريكا، ذات الأصول الفلسطينية، وتُعد من أجمل 50 عارضة أزياء، وأفضلهم رشاقة، وتبحث الكثير من المعجبين عن أسرار رشاقة والقوام المثالي لجيلينا نورا؛ وخلال السطور التالية، يوضح Food Today، تلك الأسرار وفقًا لما نشر موقع Fabbon.

 

عارضة الأزياء جيلينا نورا

 

 

ويلعب النظام الغذائي لجيلينا جيجي حديد،  دورًا فعالًا في الحفاظ على جسدها الرائع، الذي تتمتع به دائما، وتتبع بعض العادات الغذائية والرياضية بشكل مستمر ودائم لتكون دائما متألقة كعادتها، وإليكم نظام جيجي حديد.

دايت جيلينا جيجي حديد

جيجي حديد 

دايت جيجي حديد هو مزيج مثالي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون التي تمنح جسمها العناصر الغذائية المثلي، تحرص على مد جسمها بجميع العناصر الغذائية المهمة، وتحرص حديد على الحفاظ على رطوبتها جسدها بشرب الماء، لذلك وتنصح متابعيها بشرب أكواب من الماء حتى لا تشعر المعدة بالفراغ.

تتبع حديد التمارين الأكثر صرامة مثل التدريبات المركزة الأساسية، لأنها تحتاج إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية لفقدان الوزن، وأكثر ما تهتم به حديد، متابعة جلسات التمرين بانتظام دون أن يفوتها شئ، يشمل تمرينها نظام التدريبات، كالآتي:
اليوجا.
الجري.
الملاكمة.
البالية.

ركوب الخيل

جيجي حديد في عرض أزياء

وهناك أيضًا العديد من أسرار لياقة جيجي حديد التي تكشف عن تركيزها وتفانيها في الحفاظ على جسم متناسق ورشيق، وكونها رياضية، اعتادت أن تلعب الكرة الطائرة كثيرًا، وتمارس ركوب الخيل أيضًا وتستيقظ في الرابعة أو الخامسة صباحًا.

النظام الغذائي لـ جيجي حديد:

جيجي حديد في أحد عروض الازياء

وجبة الإفطار:
بيض مخفوق ولحم مقدد وعصير برتقال وقهوة.
وجبة ما بعد التمرين + غداء – وبروتين مثل ستيك أو دجاج أو سمك، مع سلطة جرجير لأنها المفضلة لها طوال الوقت

الوجبات الخفيفة:

 أطباق جزر وحمص ورقائق شوكولاتة:

وجبة العشاء:

 سوشي ومشروب صحي أو سموزي.