النجمة الأمريكية برايس دالاس هوارد، ممثلة وعارضة أزياء وصانعة أفلام معروفة في الغالب بأدوارها في The Help وSpiderman 3 وThe Twilight Saga وJurassic Park وBlack Mirror، بدأت دالاس مسيرتها الفنية عام 1989 ككومبارس في فيلم والدها Parenthood، ومنذ ذلك الحين ظهرت في أدوار صغيرة.
دائماً ما تحاول النجمة الأمريكية برايس دالاس الحفاظ على رشاقتها ولياقتها البدنية، خاصة قبل خوضها تجربة فنية جديدة، وهذا ما دفعها لتحويل جسمها بشكل رائع في فيلم "المرآة السوداء"، وفي هذا التقرير سوف نتعرف على روتين التمرين وخطة النظام الغذائي لبرايس دالاس، حسب ما ذكره موقع vigourfact.
كيف اكتسبت برايس دالاس الوزن بسبب أحد أفلامها؟
دائماً ما تكون الممثلة برايس دالاس في حالة بدنية ممتازة منذ أن بدأت حياتها المهنية في هوليوود، رغم أنها عندما بدأت عرض فيلم "المرآة السوداء" طُلب منها كسب بعض الوزن للدور الذي قامت به، وتحدثت برايس دالاس أيضًا عن كيف كان هذا، وما يلزم لفقدان الوزن بعد هذه المرحلة، فعندما نتحدث عن تحول أجسام المشاهير بسبب أدوار الأفلام فالأمر صعب على الفتيات لكن برايس دالاس كانت شجاعة لمحاولة تغيير جسمها بسبب دورها في فيلم "المرأة السوداء"، وذكرت أيضًا شيئًا حول كيفية زيادة وزنها وكيف فقدته في مقابلة إعلامية لها.
التمارين التي تحرص عليها برايس دالاس
الكارديو:
تخصص دالاس أيام من الاثنين إلى الجمعة للقيام بتمارين الكارديو، وتحب النجمة الأمريكية ممارسة تمرين التجديف المائي، فالهدف الرئيسي من تمرينها هو أن تصبح نحيفًا، لذلك كل يوم تؤدي روتينًا لتمرين الكارديو لمدة 45 دقيقة باستخدام جهازي تمارين الكارديو الأساسيين أحدهما هو جهاز التجديف المائي والآخر هو جهاز الجري.
تبدأ دالاس بجهاز المشي لمدة 20 دقيقة وتستريح لمدة خمس دقائق تقريبًا، ثم تنهي التمرين بعشرين دقيقة من التجديف المائي، في تمرين التجديف المائي ستبدأ أربع دقائق من التجديف المائي ثم تعطي دقيقة واحدة من الجري وتكررها أربع مرات.
برنامج اللياقة عالي الكثافة:
تُركز النجمة الأمريكية داخل صالة الألعاب الرياضية في الأيام الخاصة بالتدريبات على تمارين مثل الخطف، والرافعات المميتة، والقرفصاء العلوية، والتمارين الرياضية، والضغط، والسحب، وما إلى ذلك، فهذا البرنامج المكثف للتمارين الرياضية يمنحها القوة واللياقة البدنية بشكل عام.
خطة النظام الغذائي لـ«برايس دالاس»:
كانت برايس دالاس نباتية لسنوات عديدة، فعندما ولدت ابنها قررت أن تصبح نباتية وبدأت في تناول منتجات الألبان، وبعد مرور بعض الوقت اختارت العودة لبعض المنتجات الحيوانية للحصول على اللحوم في الوقت الحالي.
الوجبات اليومية لـ«برايس دالاس»:
وجبة الإفطار:
- بياض البيضة.
- خبز محمص.
- عصير.
وجبات خفيفة:
- زبادي.
- سلطة.
- فواكه مجففة.
وجبات الغداء:
- دجاج أو سمك.
- الخضروات.
- سلطة.
وجبة العشاء:
- دجاج أو سمك.
- الخضروات.
- سلطة.
