الدايت بقى أبلكيشن.. 4 تطبيقات على موبايلك لمعرفة سعراتك الحرارية

السعرات الحرارية هي مشكلة الرئيسية الرائجة دائمًا بين من يتبعون نظامًا غذائيًا بهدف إنقاص الوزن، ولذلك يجب أن تنتبه لما تأكله ومقدار كل سعر حراري يدخل جسدك، حتى تصل إلى الوزن المثالي والمرضي؛ لذلك يوفر "Food Today" في التقرير التالي أفضل التطبيقات الذكية على هاتفك يمكنكم من خلالها حساب عدد السعرات وضبطها بشكل يومي.

Fitbit

تطبيق "fitbit"، نستطيع من خلاله تتبع كل خطواتنا اليومية، ومن خلاله أيضًا حسب عدد سعرات الحرارية داخل كل وجبة.

فقط حمّل التطبيق من المتجر الخاص بالتطبيقات، وبشكل يومي ادخل أسماء الأكلات وهو يظهر لكم عدد السعرات الحرارية.

FatSecret

من التطبيقات المنتشرة، والتي تقدم جميع خدماتها بشكل مجاني، وهو متخصص فقط لتقدير السعرات الحرارية، بينما يوفر أيضًا بنك لديه جميع بيانات التغذية ووصفات صحية "هيلثي"، بالإضافة إلى تسجيل نشاطكم البدني اليومي.

 

MyFitnessPal

يتميز تطبيق "my fitnesspal"، بأنه ملم بأكثر من ميزة، بعد إدخال وزنك وعمرك يحسب لكم عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها يوميًا، بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية التي فقدانها خلال التمارين الرياضية ويعطينا بدائل للأكلات الصحية.

 

 

Nutritionix Track

يعد من أهم التطبيقات التي توفر عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها بشكل يومي، بالإضافة إلى عدد السعرات التي تم حرقها أثناء التمارين الرياضية، كما يساعد على أوقات تناول الطعام والتمارين من خلال إرسال رسالة تنبيه.